慢性的に眠気を感じているとき、何をすればいいか。ショートスリーパーで睡眠研究家の堀大輔さんは「睡眠時間が長いことで、GABAなどの刺激の感度を下げるホルモンの影響を多く受け取ることになり、退屈の眠気が発生する。またダラダラした行動は、何かを命じられてやらされている感覚になったりするなど、受け身の眠気の発生にもつながる。ゲームをしているときなどに眠気がとれるのであれば、今の仕事に対して楽しみを見つけたり