試験や大会など「本番」で実力を発揮するには、なにが重要なのか。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「トップアスリートが成績を残せるのは、自律神経の整え方を知っているから。だから集中しつつリラックスした状態をつくれている。そのためには『肺活』や『腸活』が役に立つ」という――。※本稿は、小林弘幸『本番に強い子になる自律神経の整え方』（小学館）の一部を再編集したものです。写真＝iStock.com／anton5146※写真は