季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、体調不良にもつながることも。そこで、自律神経や腸に詳しい医師・小林暁子さん1日のルーティンを紹介。どのように日々を過ごしているのでしょうか？食生活のポイントや無理しないための方法は要チェックです。腸と自律神経が整う昼の習慣昼は、活動的に過ごして。ただし、がんばりすぎやストレスで交感神経が優位な状態が続くと自律神経に負担がかかるので要注意。●疲れたら机で軽くお