「休日なんだから、ちょっと長く寝よう・・・」ということ、ありませんか？レタスクラブ

睡眠に対する思い込みが逆効果の場合も 質のいい睡眠を妨げる5つのNG行為

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 質のいい睡眠を妨げる「5つの勘違い」について紹介している
  • 適切な睡眠時間は人によって異なるため、8時間睡眠は必ずしも正解ではない
  • 眠れないとき無理に寝ようとすると、脳と体が緊張し余計眠れなくなる、など
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