歳をとるごとに体力の低下や、体型の変化を実感する場面が増え、「もう若くはないんだな」と日々落胆している人は少なくないはず。体と心はつながっているもの。体の衰えを自覚すれば、精神的にも自信を失ってしまいがちです。逆に、体を若々しく保ったり、鍛えてパワーアップできれば、気持ちの面にいい影響が出ることもあります。『週1回15分スクワット 還暦でビキニになる!』(みらいパブリッシング刊)の著者、竹村啓子さんも
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歳をとるごとに体力の低下や、体型の変化を実感する場面が増え、「もう若くはないんだな」と日々落胆している人は少なくないはず。体と心はつながっているもの。体の衰えを自覚すれば、精神的にも自信を失ってしまいがちです。逆に、体を若々しく保ったり、鍛えてパワーアップできれば、気持ちの面にいい影響が出ることもあります。『週1回15分スクワット 還暦でビキニになる!』(みらいパブリッシング刊)の著者、竹村啓子さんも