朝起きると、体全体がこわばっていることはありませんか？ベッドや寝具の加減でも体は負担を感じて肩こりや腰痛の原因となることがあります。運動もしているし、ケアもしているはずなのに。思い当たる方は、寝起きの体のこわばりをほぐす習慣をつけてみませんか？ヨガインストラクターである筆者が、朝と夜の習慣にしたい美人になるストレッチをご紹介します。■背骨は緩やかなS字のカーブを描いている姿勢が悪くなると、体の