睡眠の質を高めることでパフォーマンスを上げる 昼に15分仮眠をプレジデントオンライン

睡眠の質を高めることでパフォーマンスを上げる 昼に15分仮眠を

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • パフォーマンスを上げる、効果的な睡眠法を紹介している
  • スマートフォンやテレビの光は神経を興奮させるので、夜10時以降は控える
  • 昼休みに15分仮眠を取るだけでも、かなりの効果が期待できるとのこと
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