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YOLO

ずぼらさんも安心！マクロビオティック的生活にトライ

マクロビオティックって難しくない？陰陽の考え方をベースにし、心身を中庸の整える食事法「マクロビオティック」。なんとなく興味はあるけれど調理…
12月5日 2時46分
体が内側から軽やかになる！“おむすび”から知る理想のカラダの作り方

トレーニングを続けられる人は頑張り屋さんトレーニングで体を鍛える理由は人それぞれ。到達したい目標のために日々のトレーニングを積み重ねている…
12月5日 2時41分
年末まで元気に乗り切るために！亜麻仁油でパワーチャージ

大さじ1杯の新習慣毎日取り入れたい魔法の油理想の食事とは、消化がいいのはもちろん、摂取したものを素早く吸収して効率よくエネルギーに変えられ…
12月5日 2時17分
忙しい時におすすめ｜心の落ち着きを取り戻すヨガ

安定感と集中力をくれるヨガ年末年始のあわただしい時期。何かしながら次の仕事を段取っていたり、移動もついつい小走りに。そんな毎日では、心と体…
12月5日 2時14分
ストレスで食欲が止まらない…そんなときには深呼吸を！

「ヒジを温めて深呼吸」が効く！ダイエット中なのに…いや、ダイエット中こそ、どうしても何かを食べたくなるものですよね。そんなストレスによるど…
12月5日 2時6分
ダイエットの味方！「ベーグルサンド」のレシピ

ローカロリー、ローファットのベーグルで安心感アップベーグルは、ローカロリー、ローファットと、ダイエット中の人におすすめのパン。フワフワのパ…
12月5日 1時56分
週末デトックス！台湾風ベジタリアン料理のレシピ

台湾に伝わる「素食」で心身のメンテナンスおいしいご飯やスイーツがたくさんあって、女子に大人気の旅行先「台湾」。旅に出ると、1日3食以上食べて…
12月4日 6時2分
肩こり改善！お昼休みにちょこっとエクササイズ

その肩こり放っておいたら大病に！？デスクワークが多いと、気がついたら肩も背中もバキバキ！それが原因で頭痛がしたり、ひどいと四十肩五十肩の…
12月4日 6時1分
一人で頑張りすぎてない？心のゆとりに大切な○○

頑張り屋さんは要注意頼まれたことは断れない、あの人のためにこれをやってあげよう、そんな頑張り屋さんのあなたは要注意。自分でできるだけの量以…
12月4日 6時0分
運気アップ！大掃除のススメ

大掃除する理由実家にいる時は毎年大掃除していたけど、独り暮らしになってからめっきり掃除してない…なんて人はいませんか？運気をよくしたい！恋…
12月4日 5時59分
アンチエイジングする！？ヘッドスタンドの驚きの効能

逆さまになると血流が逆転していいことづくしヨガを少しでもやったことがある人なら、一度はやってみたいヘッドスタンド（頭立ちのポーズ）。頭を抱…
12月4日 5時56分
免疫力アップのカギ！有効なハチミツの選び方

免疫力アップにハチミツが有効な理由空気が乾燥している冬は、風邪をひきやすい季節。そして、１年の疲れが一気に表面化する可能性も。そんな時期だ…
12月4日 5時56分
コラーゲンの摂り方にはコツがある！

コラーゲンだけでは効果なし！？美肌づくりに有効とされるコラーゲン。女性にとっては頼れる栄養素ですが、一つ大きな勘違いが…。じつは、食品から…
12月4日 5時55分
これならOK？小腹を満たす夜トレ前のコンビニアイテム

お腹に重くないのに、膨れる夜トレやヨガをする時、予約の時間がちょうど夕飯タイムに当たってる場合、あなたの小腹どうします？何も入れないとお腹…
12月4日 5時54分
冬キャンプにぴったりなデザートレシピを３つ紹介！｜ミニパンでキャンプごはんBOOK

色づいた木々の葉がだんだんと落ちはじめ、あっという間に寒い冬がやってきました。この時期のキャンプで食べたくなるのは体の温まるごはん。「ごは…
11月30日 5時34分
「ビタミンB1」で代謝アップ！効率的に摂って体もスッキリ

糖質代謝を促し、疲れを撃退する助っ人！何かと話題の糖質オフダイエット。でも、糖質は体にとって大事なエネルギー源。なんとかうまく付き合いたい…
11月30日 5時27分
美に欠かせない「レモン」を賢く使おう！

レモンを賢くいただくための基礎知識レモンの酸味成分はキレイ成分の王様、クエン酸。お酢や梅干しにも、クエン酸が含まれていますが、そのほかの酸…
11月30日 5時20分
硬い体が一瞬で軟らかくなる！？〇〇を伸ばすだけでこんなに変わる

指のマッサージで前屈が深まる？体が軟らかいと、女性らしいとか、動きがしなやかに見えるとか、ケガをしにくいとか、いろいろいいことがありますね…
11月30日 5時13分
冬は特に注意！生理が近づいてきたら体を意識的に温めよう

女性の体のシステム女性の体は、女性ホルモン、卵巣、子宮、骨盤などが連動し、機能している。ストレスなどで女性ホルモンの分泌が乱れると、卵巣機…
11月30日 4時57分
くびれを作る！小さな動きで最大限の効果を感じよう

テレビ番組やCM、雑誌などで活躍するモデルの熊澤枝里子さん。通称kumakoさんは、モデルとしてのキャリアと、ピラティスのインストラクターとしての資…
11月30日 4時48分