ライブドアニュースドアふみ

YOLO

ダイエット中でも安心！「りんごのパンケーキ」のレシピ

シャキシャキしたりんごの食感がたまらない大人気のパンケーキ。でも、ダイエット中にお店で食べるのはちょっと気が引けますよね…。そんな人におす…
11月30日 4時40分
あの動きが効く！？骨盤を調整するエクササイズ

骨盤の歪みから呼吸器にも影響？写真に写った自分を見て、姿勢の悪さに驚いたことはありませんか？その姿勢、骨盤にも影響が出ている可能性がありま…
11月28日 5時48分
くびれへの近道！インナーマッスルを鍛えるトレーニング

インナーマッスルって？その名の通り、インナーマッスルとは内部にある筋肉のこと。骨に近い深層の筋肉のことを指します。特に体幹部のインナーマッ…
11月28日 5時32分
顔ヨガで小顔美人に！いつでも簡単にできるエクササイズ④

体を動かすことがあっても、意外と動かしていないのが「顔」。そこで、オススメなのが「フェイシャルヨガ」。ヨガの呼吸法を取り入れながら表情筋を鍛…
11月28日 5時18分
顔ヨガで小顔美人に！いつでも簡単にできるエクササイズ③

体を動かすことがあっても、意外と動かしていないのが「顔」。そこで、オススメなのが「フェイシャルヨガ」。ヨガの呼吸法を取り入れながら表情筋を鍛…
11月28日 5時11分
顔ヨガで小顔美人に！いつでも簡単にできるエクササイズ②

体を動かすことがあっても、意外と動かしていないのが「顔」。そこで、オススメなのが「フェイシャルヨガ」。ヨガの呼吸法を取り入れながら表情筋を鍛…
11月28日 5時6分
顔ヨガで小顔美人に！いつでも簡単にできるエクササイズ①

即効性は美容液以上！？「フェイシャルヨガ」体を動かすことがあっても、意外と動かしていないのが「顔」。スキンケアはしていても、顔の筋肉である…
11月28日 5時0分
筋力アップに貢献！「ビタミンD」を効率的に摂って強く美しい体に！

骨や筋肉。運動機能の強化に欠かせない！ビタミンDと聞いても、ピンと来ない人も多いのでは？ビタミンAやビタミンCなどに比べると、あまり話題にのぼ…
11月28日 4時20分
本当に効果があるの？ツボについて知っておきたいこと

ツボ押しは誰でもいつでも手軽にできるセルフケアの方法。でも、ツボって実は知っているようで、よく知らなかったり……。より効果的に利用するために…
11月28日 4時6分
食べ方で筋トレ効果が変わる！？最適なタイミングや簡単レシピを紹介

食事の見直しなくして筋トレ成功への道はナシ筋トレと食事は切っても切れない関係。何を食べるかだけでなく、食べ方次第でトレーニングの効果も変わ…
11月28日 3時54分
ヘルシー食材で作るお手製アイス「あずきのパルフェ」のレシピ

「赤いダイヤ」あずきをスイーツにアイスクリームは食べたいけれど、市販品は甘すぎて糖質が不安…。そんな人におすすめなのが、お手製のアイスクリ…
11月28日 3時35分
ポーズと呼吸どっちが大事？ヨガと呼吸の深い関係

ヨガと呼吸は深い関係ヨガのクラスに行くと、必ず「呼吸に意識を向けて」や「深い呼吸をして」というインストラクションを受けるのではないでしょう…
11月28日 3時29分
自宅を避難所に！在宅避難に必要な備え／サバ缶のローリングストックレシピ・台湾風混ぜそば｜CAMMOCの「キャンプしてたら防災できた！」#18

キャンプの道具や知識には、防災に役立つものがたくさんあります。でも、いくら優れた道具を揃えても、電源や水道のないストイックなキャンプ経験があ…
11月27日 7時4分
意外と見られている？キレイな指先は日々のケアから

美しい第一印象のために名刺交換をする時、意外と相手の指先って気になりませんか？キレイにお手入れされている指先は、相手に好印象を与えます。最…
11月27日 7時2分
忘年会シーズンに向けて胃腸を整えよう！胃腸の働きをよくするリフレクソロジーを紹介

年末必須のリフレクソロジー年末の暴飲暴食で、胃腸の調子がよくない？そんなあなたにお助けのリフレクソロジーです。リフレクソロジーのポイントで…
11月27日 6時49分
骨盤底筋を引き締めてぽっこりお腹を解消！短時間で簡単にできるトレーニング３選

ぽっこりお腹は骨盤底筋を引き締めるアラサー以降になると、頑張って筋トレしていても、なぜか下腹だけぽっこり…なんてことが起こります。これ、骨…
11月27日 6時46分
ビタミンEで若々しさをサポート！効果的な摂り方を紹介！

女性の体に深く関わる栄養素ビタミンEの化学名である「トコフェロール」は、「子どもを産ませる」という意味もあるほど、女性の体に深く関わる栄養素…
11月27日 6時38分
りんごの皮は捨てたら損！皮も美味しく食べられる「まるごと焼きりんご」のレシピ

りんごは「まるごと」がいい理由りんごはフルーツのなかでもとくに栄養価が高いことで知られています。なかでも注目なのが、食物繊維の一種である「…
11月27日 6時33分
アンチエイジングにもつながる！？筋膜について解説！

筋膜とは「腸詰め」？ヨガ界隈だけでなく、体を動かす人達の間で話題の「筋膜」。筋膜リリースなど、言葉としてはよく聞くけれど、いったいどこにあ…
11月27日 6時27分
心身を休息させる呼吸法4選｜1日5分からはじめるリラックス方法

呼吸を意識することでストレスから解放心身ともに疲労がたまりがちな現代社会に生きる私たち。毎日の疲れをためないために、また慢性的な疲労から解…
11月27日 6時17分