YOLO
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その肌荒れ・くすみは腸内環境改善で治るかも?!
腸活食で腸の元気を取り戻す 肌荒れ、肌のくすみ、便秘、肥満、免疫力の低下など、腸の不調はあらゆる体調不良の原因に。そのため、腸の健康を維持す…
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サラダチキン×カレースープ!飽きない為に美味しくアレンジしよう!
タンパク質をたっぷり補給! 脂質が少ない鶏ムネ肉を使ったサラダチキンは、良質なタンパク質の補給源。引き締めボディに必須の筋肉づくりにも欠かせ…
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万が一の時に慌てないように。地震が起きた時の水あれこれ
水は「ろ過」プラス「沸騰」で使おう 大きな地震が起きた時など、水道の供給が絶たれた時は、給水車が来てくれるまで、川や沢、井戸から水を汲んでく…
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後ろ姿美人になりた〜い!美しいヒップラインを作るポーズ
自分でできる美しいヒップラインを作る方法 体にフィットするスパッツや水着。お尻が気になって苦手にしている人も多いのではないでしょうか? 気にな…
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心がモヤモヤする時に自分に確認したい5つのこと
すべては自分の中にある。心の窓、曇っていませんか? 一生懸命にやっているのに、何だか効率が悪かったり、話がねじれて伝わってしまったり、ものご…
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暑さに負けない為に!夏バテに効くツボ6か所を覚えておこう!!
あつーい夏がいよいよ到来。カラダの水分がどんどん奪われて、気がつけばカラカラ。だるくて、やる気も起きない…。今回は、そんな“夏バテに効く”ツ…
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スマホ首や猫背によるつら〜い肩こりによく効くストレッチ!!
首の前後の筋肉をセットでストレッチ スマホの操作やPC作業を続けていると、無意識のうちに前かがみで猫背の姿勢になりがちですよね。すると、首の後…
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朝に行うと良いポーズ30選。パート19.月経中の不調を和らげるポーズ〜YOLO x 松本莉緒・朝 ヨガ動画
YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。 朝に行うと良いポーズ30選。パート19.月経中の不調を和らげるポーズ〜YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画 全ての…
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甘いものが辞められない…それは○○○の乱れが原因かも?
“スイーツ中毒”には何らかの原因が ほとんどの女子は、スイーツが好きですよね。ただ甘いものがやめられずに中毒のようになっている場合は、栄養不…
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もしかして私遊ばれてる…?【恋人の本気度】を確かめるポイント3
なんか変?そう思ったら 気になるあの人の本心がわからない…。恋は盲目と言われるように、自分が本気になるほど冷静さも失いがち。だからなおさら、…
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ガン予防が期待できる!和えるだけで美味しい副菜
食材と元気になれる味付けで、ガン予防! 今日はチンゲンサイとキクラゲを使って和えるだけ!の時短レシピを紹介します! 豊富なビタミンとミネラルを…
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本気でスポーツをしているなら取り入れてほしい、パフォーマンスをUPさせるポーズ!
自分の体を把握し必要な筋肉をつけていく 本気でスポーツに取り組む女子は、マインドもボディも、もはやアスリート!アスリートにとって理想的なのは…
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大人女子なら身につけよう!香水をつけるときのマナー
香水はかすかに香る程度に 香水は女性にとって強い味方になる、素敵なアイテム。いい香りの女性、憧れですよね。でも、使い方によっては最悪の印象を…
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シチュエーションごとに下着の使い分け出来てる?
女性らしい「丸みと柔らかさ」。それを象徴するパーツはやはりバストですよね。このパーツを磨く努力は、大人女子のたしなみのようなもの。そこで、TP…
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生理前のむくみ、食生活で改善できる??
むくみの原因は、糖質過剰とアルブミン不足 生理前になると、一日の終わりには足がパンパンになるほどむくんでしまう…そんな声、よく聞きますよね。 …
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チキンステーキ レシピ・作り方
MY LIFE RECIPE(マイライフレシピ)は料理を作ること、食べること、食を楽しむことを通してハッピーを広げるメディア。初心者も料理好きも、女性も男…
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美肌に効く【カボチャ】と一緒に摂りたい食材はコレ!
肌トラブルを防ぐ栄養素って? 年齢とともに気になる肌の悩みが、くすみやシミ。通常、肌はおよそ28日周期で生まれ変わりますが、生活習慣やストレス…
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鶏むね肉を大胆に使った【簡単×おしゃれ】が叶うレシピ2選
簡単なのにおしゃれ!低糖質な鶏肉を大胆に活用した作りおき 鶏肉はヘルシーなのに食べ応えがあり、アレンジの幅も広いので、自炊に活用している人も…
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日記をつけると【本当の自分】と【これからの自分】が可視化できる!!
今までに一度は日記を書いたことがある人は多いのではないでしょうか?三日坊主で続かなかった、という人も中にはいるかもしれませんが、それでもOK!…
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どうしてわかってくれないの…?パートナーに気持ちが伝わらない時にすべきこと
パートナーの振る舞いに、「どうしてわかってくれないの?」と思ってしまうことはありませんか?言わなくてもわかってほしいという思いとは裏腹に、相…