YOLO
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ダイエット中なら、サクサク&柔らかい食べ物には注意しよう!
ふんわり&サクサク食感、柔らかい部位に要注意 カロリーコントロールがダイエットの基本ですが、カロリー表示をいちいちチェックするのは、ストレス…
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手指をほぐすと首回りが軽くなる?!
変化がすぐわかる!手指をケアして首の滞りを取る方法 首が回りにくい、と感じる時。直接首をもんだりたたいたりしてマッサージしますよね?でも実は…
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暑いこの時期だからこそ!全身を使うポーズで心を鎮めて、集中力をアップさせよう!
下半身を柔軟にして、強くしてくれる2つのポーズをご紹介します。下半身を土台に動いていくことで、ポーズの後は、ココロが静まり、落ち着いてくるこ…
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生理中でもお酒が飲みたい!そんな時にオススメの飲み方を紹介!
チェイサーを活用しよう! 体調が変化する生理中は、自然とお酒も控えめにしたくなると思います。ただ、おつき合い上外せない飲み会もありますよね。…
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アスリートのもぐもぐタイムにも取り入れられる、体が整う「パワーボール」って??
小さいけれど栄養パワー満点! 引き締まった体づくりの基本栄養素は、タンパク質。ただし、タンパク質は、ビタミンやミネラル、糖質など、そのほかの…
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料理との相性で水を選べるようになろう!!
メニューに合わせてお水を選ぶ お肉料理には赤ワイン、魚料理には日本酒…と、食事のメニューに合わせてお酒を選ぶように、お水にも相性がいいメニュ…
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初夏におすすめ!山のふもとでテント泊ができる場所【#3 中部・近畿・中国エリア 】
憧れの山の上でのテント泊を目指して、まずは山のふもとにあるキャンプ場で、バックパックに詰め込んできたテントを張ったり、ごはんを作ったりする予…
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20時のフルーツより15時のケーキのほうが内臓への負担が少ない?!
20時のフルーツより15時のケーキが正解! 夜に食べると太るということは、医学的にわかっていることです。その理由には、体内時計をコントロールする…
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プールに入って熱中症対策!は大きな間違いだった!!
水につかっているから安心は大間違い! プールで熱中症…。ちょっと意外ですよね。でも、プールは熱中症の発生リスクがとても高い場所といわれている…
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薬指と人さし指で見るあなたの恋愛観
あなたの恋愛観は指に現れる!? 手の5本の指の長さや形は、その人が持って生まれたポテンシャルを暗示しているもの。その中には恋愛観だってしっか…
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休日は寝坊より早寝がオススメ!!そのワケは?
休日の朝寝坊、早寝に変えてみませんか? 睡眠不足が美容にも健康にもよくないのは周知の事実ですが、実は寝すぎもよくないって知っていましたか? ア…
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夏の肌荒れを撃退!リンゴと〇〇を食べて美肌を目指そう!
ポリフェノールが豊富で美肌をサポートしてくれるリンゴ フィットネスやスポーツの後に摂取したくなる、とても身近なフルーツ、それがリンゴです。リ…
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朝に行うと良いポーズ30選。パート18.姿勢を改善し、体幹を高めるポーズ〜YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画
YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。 朝に行うと良いポーズ30選。パート18.姿勢を改善し、体幹を高めるポーズ〜YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画 全…
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今年こそ好きな水着を着よう!!ヒップ&太ももを引き締める3ステップ!
本格的な真夏がやってきました。毎日暑いので、薄着したくなりますよね。そう夏と言えば、肌の露出が増えるファッションが旬。そして、ビーチにプール…
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そうめんつゆのバリエーション4選!これであなたもそうめん料理の達人!
うまみ&香りが違う!手作りめんつゆにチャレンジ そうめんを食べるときのめんつゆ、どうしてますか?おそらく市販のものを使っている方が多いですよ…
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有酸素運動で老化が進む!?身体に溜まった活性酸素を除去するには??
美肌づくりには、サーモンが効果的! 実は、ランニングのような有酸素運動は、体内に酸素を大量にとり込むことにより活性酸素が発生してしまいます。…
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GI値を知れば肥満解消へ糸口が見えるかも!
肥満体になりにくい食材の選び方はGI値にあり! 炭水化物の摂取量や糖質の制限など、食材選びには人一倍気を遣っているものの、なかなか効果が表れな…
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リラックスできて自律神経も整う!はじめての【座禅】に挑戦してみよう!
場所いらず、気分スッキリ 座禅は座る場所さえあれば、特別な道具もいらず、いつでもどこでもできるとても身近なものです。日常的にリラックスしたい…
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軟水?硬水?ダイエットや美肌作りに取り入れるべきはどっち??
ダイエットにはやっぱり硬水 ダイエットには硬水がいいらしいと聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。実はそれ正解です。 ダイエットをして…
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対処が遅れると後遺症が残る?!覚えておきたい熱中症になってしまった時の対処法
気分が悪くなったらすぐに「水分補給と冷却」を! 熱中症は、正しい応急処置を施せば、回復を早められます。でも、ちょっと処置が遅れて重症化すると…