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足を上げるだけで”ぽっこりお腹”とおさらば！「寝ながらできる腹筋トレ」4選

外出を控えていて運動不足になってしまい、気づいたら“ぽっこりお腹”になってしまった人は多いことでしょう。そこで今回は、パーソナルトレーナーの…
9月30日 21時0分
医師が“朝に絶対避けているNG習慣”3つとは？「急に立ち上がらず…」

朝目覚めたとき、すぐベッドから起き上がる人や、つい二度寝をしてしまうという人もいるのではないでしょうか。そこで今回は、朝にスッキリ目覚めて1…
9月30日 20時30分
医師が教える”熟睡するためのコツ”とは？「6時間睡眠では少ない…」

毎日が忙しくて、なかなかしっかりと睡眠が取れていないという人も多いことでしょう。睡眠不足を甘く考えてはいけません。日中の活動に影響を及ぼして…
9月30日 17時0分
医師が教える“寝すぎ・寝溜めのデメリット”とは？「起きる時間がバラバラに…」

多忙な日々を過ごしていて、十分な睡眠時間が取れず、休日に寝過ごしてしまったという経験はありますか？休日が睡眠だけで終わってしまう人も多いか…
9月29日 18時0分
医師2人が“朝にしないNG習慣”5つとは？「朝食を食べないと…」

1日を良いスタートにするためにも、朝の生活習慣は大切です。ただ、長年当たり前のように行ってきた朝の習慣が、実は間違っていたということもあるか…
9月29日 17時0分
医師が“夜に避けているNG習慣”5つ「入浴時の温度が高すぎることで…」

朝起きたときに、カラダがすっきりしないように感じている人も多いのではないでしょうか。もしかしたらそれは、夜に行っている習慣が原因かもしれませ…
9月28日 20時15分
「ジャケットスタイルで注意すべき点は…」マナー講師が教える3つのポイントとは？

ビジネスカジュアルやオフィスカジュアルを導入する企業が増え、ジャケットスタイルをよく見かけるようになりました。スーツよりもカジュアルですが、…
9月28日 19時45分
医師が“免疫のために夜に避けているNG習慣”とは？「睡眠の質を維持するために…」

カラダを守ってくれる免疫力を維持するために、気をつけている人は多いことでしょう。そこで、今回、内科医のドクターハッシーこと橋本将吉先生に、夜…
9月28日 19時30分
医師が就寝前に飲むものとは!? 「寝る前に水を飲むことを…」

忙しくても健康のために、就寝前に水やサプリメンなどを飲むようにしているという人も多いでしょう。いつも当たり前のように習慣にしていることでも、…
9月28日 17時30分
医師が“歯磨き”でしないNG習慣とは？「強く磨かないように…」

歯は一生モノとよく言われていますし、毎日の歯磨きやケアを頑張っている人も多いことでしょう。また、歯をきれいにすることは健康にもつながってくる…
9月27日 20時30分
医師が教える“睡眠のために避けるべきNG習慣”とは？「カーテンを開けて…」

長く健康でいるためには睡眠習慣や、睡眠前の習慣も大切にしたいですよね。健康を維持したいと思っていても、毎日行っている習慣が、実は、間違ってい…
9月27日 19時1分
医師が教える“免疫力維持に絶対欠かせないこと”とは？「睡眠不足は…」

コロナ禍では感染を予防するうえで、免疫力が注目されるようになりました。免疫力を維持するために日頃からどんな工夫をしていますか？そこで今回は、…
9月27日 18時39分
“6時間睡眠”は間違い…!? 免疫へのデメリットを医師が解説「コロナのリスクが…」

疲れて仕事から帰ってきたものの、テレビやスマートフォンを見ていて寝る時間が遅くなり、結局6時間も眠れなかったという経験をしている人も多いので…
9月26日 19時14分
医師が教える“休日にするべき健康習慣”とは？「疲れているときは…」

日々の生活を充実させるため、睡眠・食事・運動に気を遣っている人は多いと思います。ただ、休日になると気が緩みついついだらだらしてしまい、何もせ…
9月25日 17時0分
就寝前に“水”を飲みがちだけど…!? 医師が教える「寝る前のNG習慣」3つとは？

就寝前は良質な睡眠への準備時間でもあります。リラックスした気分で気持ちよく眠りにつきたいと、自分なりのリラックス法を習慣化している人もいると…
9月25日 16時0分
医師が教える“休日に避けている習慣”とは？「無理にカラダを動かそうとか…」

休日はついダラダラしてしまう人もいれば、アクティブに活動する人もいます。休日の過ごし方は人それぞれだと思いますが、やはり健康的に過ごしたいも…
9月24日 18時30分
医師が“就寝前に絶対避けているNG習慣とは？「アルコールを…」

帰宅してから寝るまでの時間は貴重ですよね。思いおもいの過ごし方があると思いますが、質の良い睡眠をとるために、皆さんは何に気をつけていますか？…
9月24日 16時30分
スーツのポケットは外に出しがちだけど…!? 間違いがちな「スーツの基本マナー」3選

ベテラン社員ともなれば、スーツは正しく着用できているはずと思われがちですが、意外と正しいマナーを守れていない人も多いのです。そこで今回はマナ…
9月23日 17時0分
“腸”のために避けるべきNG食品を栄養士が解説！「タンパク質メインの食事に…」

最近、 “腸内環境”という言葉が注目を集めています。腸内環境を整えることは私たちにとってどんないいことがあるのでしょうか？今回は腸内環境を整…
9月23日 16時0分
寝たまま“腹筋”にアプローチ！運動不足＆ぽっこりお腹を撲滅する「簡単トレ」6選

「運動したいけれど、疲れていてなかなか動きだせない」なんてこともありますよね。ですが、寝ころんだままできる腹筋トレーニングなら、気軽に続けら…
9月22日 19時1分