帰宅してから寝るまでの時間は貴重ですよね。思いおもいの過ごし方があると思いますが、質の良い睡眠をとるために、皆さんは何に気をつけていますか？今回は精神保健指定医でもある益田裕介先生に避けたほうが良い就寝前のNG習慣を伺ってきたので、熟睡できない、夜中に何度も目が覚めると悩んでいる人はぜひ参考にしてください。アルコールやコーヒーに気をつけて！画像：Pormezz／Shutterstock──益田先生が熟睡するために、夜