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足を3分上げるだけ！“ぽっこりお腹”とおさらばする「寝ながらできる腹筋」6選

筋トレを始めたいと思っていても時間が足りなくて諦めてしまったり、なかなか継続できなくて悩んだりしている人も多いかもしれません。そこで今回は、…
9月15日 17時1分
“コンビニ”で薬剤師が口にしない食べ物＆飲み物とは？「野菜ジュースは…」

冷凍食品からお惣菜、お弁当など種類豊富なコンビニ食品は興味をそそられるものばかりですね。スイーツなども新作がどんどん出るので楽しみにしている…
9月15日 16時5分
医師と薬剤師が“朝に絶対にしない習慣”5選「朝食で腹8分目はNG…!?」

起床時にストレッチをする人、ヨガをする人など健康的な生活を心がけている人は多いと思います。様々な朝習慣があると思うのですが、その習慣が正しい…
9月14日 18時1分
6時間睡眠には“想定外”のデメリットが…!?「注意力が低下したり疲労感が…」

毎日が忙しいせいで、ゆっくり眠れないという人は多いかもしれません。6時間睡眠で十分だという意見も聞きますが、それは正しいのでしょうか？そこで…
9月13日 16時1分
就寝前に“水”は飲むべき…!? 医師2人おすすめの「睡眠時のOK習慣」5選

毎日必ず行う行為の“睡眠”ですが、どんなところに気をつけていますか？何気なく行っている習慣でも、実は間違っていたり、逆に眠りを妨げる原因に…
9月12日 16時0分
薬剤師が“就寝前に絶対避けるNG習慣”3つとは？「寝る前にお腹が空くと…」

いい睡眠をとるために、就寝前の習慣にしていることがありますか？健康のために毎日行っているとしても、実は間違っていることもあるかもしれません…
9月11日 16時1分
医師2人がお風呂で“絶対にしないNG習慣”3つとは？「カラダを洗うときは…」

忙しても、毎日お風呂に入るという人がほとんどでしょう。人によってお風呂で習慣にしていることは違うかもしれません。ですが、その習慣が健康に良く…
9月10日 16時30分
“6時間睡眠”って間違ってる…!? 医師が教えるベストな睡眠時間とは？「目覚ましを…」

朝、スッキリ目覚め、仕事やプライベートをパワフルに過ごすためにも、睡眠時間をしっかり確保することはとても大切ですよね。そこで今回は、日本睡眠…
9月9日 17時1分
【コンビニ】医師2人が“絶対に食べない＆飲まないもの”5選！「栄養ドリンクは…」

私達にとって身近な存在であるコンビニ。最近ではお弁当や総菜のラインナップも充実しており、食事をコンビニで済ませている人も多いようです。しかし…
9月9日 16時1分
医師が教える“睡眠のために控えるべきNG習慣”とは？「夕食は腹八分目を…」

睡眠はできているけど熟睡ができないと悩んでいる人は多いのではないでしょうか。なぜ、熟睡できないのか、どうしたら熟睡できるのか。スッキリ目覚め…
9月8日 16時0分
医師2人が教える“ベストな睡眠時間”とは？「6時間睡眠は間違い…!?」

毎日何時間寝るようにしていますか？適切な睡眠時間は8時間と言われることもありますが、加齢によって眠りにくくなり、睡眠時間が不足していると感…
9月7日 17時0分
「6時間睡眠では足りない」って本当…!? 医師3人が教える“正しい睡眠と免疫との関係”

日本人は睡眠時間が短いと言われることもありますが、睡眠が免疫力に与える影響について知っていますか？睡眠と免疫との関係性を理解することで、健…
9月6日 17時0分
就寝前に水を飲みがちだけど…!? 医師2人が「絶対にしないNG習慣」とは？

みなさんは、健康でいるために日々気をつけていることはありますか？すでに実践している方も正しい情報を調べるのはなかなか難しいかもしれません。…
9月5日 18時2分
管理栄養士が“コンビニで買わない”食品3選「菓子パンは買いがちだけど…」

今やコンビニで、ほぼ毎日食事を買うという人も少なくないと思います。最近では美味しい上に健康に配慮した商品も増えてきましたよね。今回は管理栄養…
9月4日 18時0分
“寝溜め”って間違ってる…!? 医師2人が教える「絶対に避けたほうがいい睡眠習慣」

休日によく眠ったはずなのになぜかカラダが疲れている、そんな経験がありますか？日頃の睡眠時間が少なくても、休日に寝溜めをすれば良いと考えてい…
9月3日 17時31分
【コンビニ】管理栄養士が“健康のために口にしないもの”3つ「飲み物は水か…」

私たちの生活に欠かせなくなっているのがコンビニですよね。24時間営業でお惣菜やお弁当などすぐに食べることができるものが多く揃っており、便利なの…
9月2日 16時30分
医師2人が“夜に食べるのを避けている食品”3選とは？「消化に時間がかかるため…」

夜でも空腹になると、つい色々と食べたり飲んだりしてしまうことがあるでしょうか。自分がいつも何気なく習慣にしていることが、実は健康に悪い影響を…
9月1日 17時32分
トレーナーが“筋トレ後に飲んでいるドリンク”とは？「プロテインと合わせて…」

筋肉作りには筋トレを行う必要がありますが、筋トレ後に「何を飲むか」が非常に大切なのです。でも、具体的に何を飲めばよいのかわからないですよね。…
9月1日 17時0分
2ヶ月で－30kgを提唱者が達成！シェフが教えるダイエット食とは？「エビと青のりの…」

『断糖高脂質ダイエット』をご存じでしょうか？糖質をできる限り排除して、代わりにエネルギーとして脂質をたっぷりと摂るというダイエット法として…
8月31日 16時0分
美容師が教える“NGなツーブロック”って？「刈り上げの幅が…」

みなさんも良く耳にする“ツーブロック”。今人気のヘアスタイルなので40代男性もツーブロックにしてみたい、あるいはしている人も多いでしょう。ただ…
8月30日 18時46分
医師が“朝にしない4つのNG習慣”とは？「起きてすぐ行動するのは…」

朝出勤ギリギリまで寝ていませんか？朝食も取らずバタバタと家を出ていませんか？1日のパフォーマスを上げるためにも大切にしたいのが朝の行動で…
8月30日 18時21分
医師が“健康のために避けているNG習慣”5つ！「ずっと家にいながら同じ姿勢で…」

医療が発達し、衛生環境も昔とは比べ物にならないほど改善されているとはいえ、日頃の生活習慣がとても重要になります。人生100年時代を生き抜くため…
8月30日 16時45分
薬剤師が“就寝前にしないNG習慣”3つとは？「寝る前にお腹が空いたら…」

就寝前にスマートフォンで動画を見たり、音楽を聞いたり、ゲームなどをする時間って楽しいですよね。しかし、どっぷりハマって気がつけば深夜なんてこ…
8月29日 17時1分
“6時間睡眠”って間違ってる…!? 医師が教える「ベストな睡眠時間」と免疫の関係

メディアで睡眠について取り上げられることが多々ありますが、適切な睡眠時間についてご存じですか？今回は、日本機能性医学研究所所長・斎藤糧三先生…
8月29日 16時1分
【コンビニ食】医師が“絶対に選ばないもの”3選！「栄養ドリンクは飲みがちだが…」

今や生活に欠かせないコンビニ。年中無休の24時間営業だったり、飲食料から日用品が幅広く揃っていたり、さまざまなサービスが利用できます。特にお弁…
8月28日 17時1分
医師が就寝前に“絶対にしないNG習慣”とは？「寝る前に糖質を摂取すると…」

日々のストレスなどのせいで、良い睡眠をとることができていないと感じている人は多いのではないでしょうか？もしかしたら生活習慣を少し変えること…
8月28日 16時1分
医師が“免疫”のために摂っている栄養素とは？「ビタミンDと…」

サプリメントは日常で摂取できない成分をサポートしてくれます。しかし、普段からサプリメントを飲み慣れていないと、その役割や適切な飲み方について…
8月27日 17時35分
医師が“朝に絶対にしない習慣”3つとは？「朝食を抜くのはNG…!?」

朝、目覚めてから出勤するまでどのように過ごしていますか？ギリギリまで寝ていたり、朝食を食べる時間もなくバタバタと準備をして出勤することが習…
8月27日 16時1分
「遵守」の正しい読み方は？「そんしゅ」は間違い…ビジネスで使う難読漢字を解説

ビジネスシーンでよく使われる難読漢字を正しく読めていますか？新人であれば読み間違えても周りが注意をしてくれますが、キャリアを積むにつれ正し…
8月26日 17時30分
“就寝前”に飲むホットミルクのメリットとは？管理栄養士が解説「カルシウムには…」

健康に日常生活を送る上で、睡眠は重要な役割を担っているといえるでしょう。そして、良い睡眠を取るためには食事が重要。今回は、熟睡するための栄養…
8月26日 16時0分