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医師3人が教える“就寝前に絶対NGなこと”5選!「音楽を流すのは…」
日々のパフォーマンスを維持していくためには、睡眠は不可欠なものでしょう。そこで今回は、現役医師である、木村好珠先生と斎藤糧三先生、そして中村…
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医師が教える、快眠へのこだわりポイント4つ!「理想の枕」とは?
自分に合った理想の枕で眠っていますか?なかなかしっくりくるものが探せず、“枕難民”になっている人も多いのではないでしょうか。そこで、今回は…
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乾燥・テカリ・摩擦、そんな悩みを全部吹っ飛ばす、今おすすめのベースメイク組み合わせ
気温が30度を超える日が増えてきて、「なんか肌がテカるな」「皮脂分泌が増えてきたな」と感じる方も多いのではないでしょうか。服と同じようにコスメ…
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寝苦しい夜に。睡眠の質を上げるお休み前のリラックス呼吸法
蒸し暑い中、忙しい仕事や日常をこなし家に戻る頃にはクタクタになりやすいこの時期。疲れているのに寝つきが悪く、逆に目が冴えてしまうことがありま…
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“6時間睡眠”になりがちだけど…!? 社会人の理想的な平均睡眠時間とは?
社会人にとって理想的な睡眠時間とは一体、何時間なのか?慢性的な寝不足な人、寝付きが悪い、深夜に一度は目が覚めるなど、コンディションが整わな…
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本当は教えたくない!コスメマニアが透明感を出すために仕込んでいるコスメ4選
メイクをする上で誰もが憧れるのが「透明感」。皆さんは透明感を出すために使っているものはありますか?スキンケアだったり、色で透明感を演出した…
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“刈り上げ×デコだし”のメリットって…?40代メンズに似合う「若見えスタイル」3選
美容師として働いている筆者ですが、お客様との会話のなかで、髪型に悩まれている40代男性が多いことに気づきました。そんな悩める40代男性に筆者が提…
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忙しい朝も簡単綺麗に仕上がる!コスデコアイグロウジェム人気カラー4選
皆さんはコスメデコルテのアイグロウジェムを使用されたことはありますか?ポット型の容器に見覚えのある方も多いかもしれません。クリームシャドウ…
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ジメジメ湿気のだるさをスッキリさせる全身ストレッチ
気温と湿度が高くなり、毎日ジメジメとした気候が続くこの時期。通勤するだけでも体力を奪われたり、空調で冷えてしまったりと、すでに体のバランスを…
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肩こりが辛い!鎖骨が埋まったらケアのサイン。寝る前1分スッキリケア
肩が凝って体がしんどい。デスクワークが続いたり、スマホの見過ぎで肩や首がガチガチに凝ってしまっていませんか?鏡を見るとなんだか顔も肩周りも…
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2週間で脚やせ。夏本番の今でも間に合う脚やせエクササイズ
薄着が本格的な季節です。隠したいところも隠せない薄着の時期に、脚やせを始めたい人にオススメのエクササイズをご紹介します。2週間で整える脚やせ…
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【トレーナー直伝】時短で痩せるための方法とは?「朝食は必ず…」
「ダイエットしたいけれど、時間がなくて難しい……」という声をよく耳にします。しかし、ダイエットで重要なのは“時間”ではありません。“知識”と…
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デパコスなのにお手頃価格!おすすめElegance CRUISE コスメ4選
ラプードルという崩れないパウダーで有名なエレガンス。お高く敷居が高いイメージがありますが、実はエレガンスの中に『エレガンスクルーズ』というラ…
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スーツに“リュック”はNG…!? 絶対に避けたい「オフィスカジュアルのマナー違反」3選
最近ではオフィスカジュアルを導入する企業も増えてきています。企業によっても基準が異なるため、どこまでカジュアルにしていいのか迷うことも多いの…
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寝ながらできる!反り腰ぽっこりお腹をリセットするエクササイズ
ぽっこりお腹が目立つパンツスタイルやウエストインのファッション。そんな時は姿勢が反り腰気味になっていて骨盤が前傾しているかもしれません。女性…
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デカ目のカギはここにあり!デパコスで作る詐欺級涙袋メイク
皆さんはアイメイクをする時涙袋にこだわりはありますか?マスクで目元しか見えないからこそ今はアイメイクが重要で、涙袋があるだけで愛嬌のある雰…
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眉毛の“失敗しない”整え方をプロが伝授!「最初は毛を抜くのではなく…」
伸び放題のボサボサ眉毛だったり、逆にお手入れしすぎの細眉毛だとビジネスシーンでも眉をひそめられるかもしれません。目指したいのは、さりげないけ…
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立ちっぱなしで脚が棒。そんな夜にオススメのケアストレッチ
立ち仕事や立ちっぱなしの1日を過ごすと、脚がパンパンに張ってむくみが数日取れないことはありませんか?特に脚の外側が痛くなる方は、姿勢の崩れ…
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ヒゲを生やすメリットって…!? 美容師が教える「大人なヒゲスタイル」3選
ヒゲがあると清潔感がないと思われがちですが、きちんと整え、丁寧なお手入れをするとおしゃれ度がグッとアップしますよ。今回は、ワイルドで色気のあ…
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“就寝前に何を飲む”かが大事…!? 医師2人が熟睡のために必ずする習慣4つ
夜中に眠られずつい、夜更かししてしまう方も多いのではないでしょうか。次の日に疲れがたまってしまったり、日中眠くなってしまう方も多いのでは?そ…
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“朝食”を抜きがちだけど…!? 管理栄養士が教えるデメリットとは?
私たちのカラダの免疫力を維持するためには、栄養バランスの整った食事を心がけることが重要でしょう。ただ、どうしても仕事などで忙しいと、朝食を抜…
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夏もまだまだ保湿が大事!優秀スキンケアクリーム4選
汗をたくさんかくようになる夏こそ保湿が大切!そこで今回は筆者が効果を実感したりリピートしているスキンケアクリームを4種類ご紹介します。それ…
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座りっぱなしの腰の疲労と姿勢の崩れをケアするストレッチ
長時間のデスクワークをすると、だんだん上半身が重力に逆らえず背中が落ち、腰が後ろへ倒れ、腰回りに胴体の重みが乗っかり疲労してきます。仕事を終…
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コスメマニアが選ぶ!今年の春買って良かったデパコス4選
上半期のベスコスが登場していますね。コスメはシーズン先取りが早いのでまだまだ春コスメを楽しみたい方や情報に追いつけてない方も多いかと思います…
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お出かけこれで行こ!誰でも簡単ピンクアクセントメイク
皆さんはカラーメイクをするなら何色が好きですか?今年の夏はアースカラーが流行りそうですが春はピンク系のアイテムが豊作でした。桜の季節という…
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“ポロシャツ”ってNGなの…!? 絶対にしてはいけない「夏のマナー違反」3選
日に日に暑さが増し、汗がなかなか止まらないという経験をしている方も多いのではないでしょうか。少しでも快適に仕事を進めるために、最近増えてきて…
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美容師が教える“ビジネスでNGな刈り上げ”って?「刈り上げる幅が広いと…」
髪型は、ビジネスシーンにおいて気を配りたい身だしなみの一つです。清潔感やきちんと感をだすことができれば、クライアントからの信頼につながるかも…
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下半身をすっきり整える美脚エクササイズ
なかなか落ちない太ももの内側のお肉。内もものお肉が気になる時は下腹のお肉もセットで気になっていることがほとんどです。そんなあなたに、今回はお…
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【ベスコス】月5万円コスメに費やす美容ライター厳選2021年上半期発売ベスコス
美容雑誌やYouTube、その他SNS等で続々とベストコスメが発表されていますね!皆さんはもうチェックされましたか?筆者自身も今年の上半期たくさん…
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熱帯夜でも“快眠”するためのコツやアプリとは?「足元を涼しくして…」
今年も暑さが厳しい日々が続きそうです。毎年、「熱帯夜続きで寝不足になる!」という人も多いのではないでしょうか。今年こそは暑い夜でも快適に熟睡…