就寝前は良質な睡眠への準備時間でもあります。リラックスした気分で気持ちよく眠りにつきたいと、自分なりのリラックス法を習慣化している人もいると思います。しかし、その習慣が悪習慣だったら……!?そこで今回、総合診療医である石井道人先生に寝る前に避けている習慣を伺ってきたので、ご自分の習慣と比較してみてください。就寝前の避けている3つのこと画像：aaleenaf／Shutterstock──石井先生が実際に寝る前に避けている