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「股関節ほぐし」基本のストレッチ4つ。1日7分で下腹やせがかなう
健康や美容に効果があると話題の「股関節ほぐし」。股関節は体のなかでいちばん大きく、可動性が高い関節。股間節をほぐすことで体が機能的に動き、下…
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顔のたるみを引き締める「胸鎖乳突筋」のほぐし方。片方ずつ行うのがポイント
スマホなどを長時間触って酷使している「胸鎖乳突筋」。ほぐすことで、すっきりとしたフェイスラインを目指せるとSNSでも話題です。そこで、美容整体…
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50代「ひとり暮らし歴4年」で思うこと。家事やお金の使い方が変わり、自分軸が心地よい
老後の不安に縛られず、自分らしく日々を生きる50代女性のひとり暮らしの事例を紹介します。子どもの独立を機に、4年前から2DK築36年の築古賃貸アパー…
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70代、「心と体を整える」習慣4つ。1日5000歩を目標、“いいこと日記”で1日を締めくくる
季節の変わり目に体調を崩すなど、年を重ねるにつれて、なにかと体の不調も増えがち。68歳でYouTubeチャンネルを開設し、シニア暮らしの日常を配信す…
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「部屋干しOK」「洗濯機のそばに干す」で家事ラクに。洗濯の常識を手放して心が軽くなった
暑い日が続くとなにもしたくなくなりますが、最小限の家事はやっぱり必要。家庭や仕事があり、家事もとなると、助けてほしい…と思うこともありますよ…
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気持ちよく「夏物」を手放す片付け術。「また来年使うかも…」ではなく暮らしやすさを優先する
9月になって暑さも落ち着いてきたこの時季。ふと家のなかを見渡すと、扇風機やうちわ、保冷バッグなど、夏に使ったものがそのまま置きっぱなしになっ…
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ご飯がすすむ「ブリのみそ漬け焼き」レシピ。コマツナのつけ合わせでさっぱり！
暑い夏も終盤、もうすぐおいしい新米の季節がやってきます。今回は、共働き料理家のぐっち夫婦に、ご飯がすすみまくる、「ブリ」を使ったレシピを教え…
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「股関節」を整え12kg減も。健康・美容への影響を詳しく解説＜股関節力チェックつき＞
ほぐすことで健康や美容に効果があると話題の「股関節」。今回は、骨格調整トレーナーのNaokoさんに、股関節が健康や美容に重要な理由と、自分の股関…
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70代、少ない服でおしゃれを楽しむコツ。駅ビルで買った「プチプラのポシェット」でコーデを仕上げる
年を重ねると、つい体型をカバーできるファッションを意識したくなるもの。68歳でYouTubeチャンネルを開設し、シニア暮らしの日常を配信するもののは…
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「衣類圧縮袋」はダイソーとセリアでなにが違う？比べてわかった違いやポイント
旅行時に役に立つ「衣類圧縮袋」。100円ショップでも豊富なラインナップが発売されていますが、種類が多いゆえに選ぶときに困ることも。そこで今回はE…
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40代、5人家族の「服を1600→120着」に減らして身軽に。一軍服だけで、家じゅうスッキリ
「服が増えて収納できない」「服が多くて衣替えが大変」…そんな経験はありませんか？服のもち方を見直すことで、暮らしがグッとラクになった事例を…
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ものを捨てなくても片付く！「汚部屋さん大歓迎」ハウスキーパー発、簡単＆手軽な片付け術4つ
片付けたいけれど、「思い出があるから」「いつか使うかも」といった気持ちから、ものを捨てられずに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。「無理…
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40代ミニマリストが手放さなかったもの、買いなおしたもの。キッチングッズは「四角いフライパン」だけ残した
ものを手放したミニマリストが、それでも残したもの、買い戻したものを紹介します。今回話を伺ったのは、40代で夫と2人の子どもと4人で暮らしているお…
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旅行の着替えを入れるのに便利なジッパーつき袋。帰宅後の再利用アイデア
長い夏休みが終わり、いつもの生活が戻ってきたけれど、いつまでも旅行の荷物が片付いていない…なんてことありませんか？楽しい家族旅行のあとの片…
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つくりおきの麦茶は何日で飲むのが正解？意外とやりがちな「NG保存方法」：プロが指摘
9月中旬を過ぎても暑い日が続き、手放せない麦茶。1〜2Lつくって冷蔵庫で保存している人も多いと思いますが、正しい保存方法はよくわかっていない、と…
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1人分約20円！「厚揚げのみそダレかけ」レシピ。食べごたえも調理の手軽さも抜群
厚揚げは、「食費を抑えたいけど、ボリュームは諦めたくない」というときにぴったりの食材。今回は、料理研究家のまるみキッチンさん考案「厚揚げのみ…
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「服はハンガーラックに収まるだけ」。服を200着→20着に減らして気づいた「服の捨てリスト30」
だんだんと気温も落ち着いてきたこの時季は、クローゼットを見直す絶好のタイミングです。今回は、年間20着でスッキリ暮らす、ゆるミニマリストのやま…
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東京ディズニーリゾートで大人気の「ハロウィーンイベント」を大解剖！期間限定アトラクション＆ショーに注目
年々ルールやシステムが進化し続けている東京ディズニーリゾート。季節ごとのイベントも随時開催されており、にぎわいを見せています。今回はそんなシ…
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1日が変わる「朝のすっきり習慣」5つ。白湯を飲み、朝ごはんは3択形式で時短に
朝のやる気が出ないときは、気持ちをきり替える習慣を始めてみませんか。YouTube『B-Flow』でヨガやフィットネスなどを紹介するMarikoさん（43歳）に…
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年間15着のワンピースで生活、ワンプレートごはん…40代「本当にやってよかった」暮らしの工夫5つ
ちょっとした工夫で、毎日の暮らしがラクになった事例を紹介します。整理収納アドバイザー・Fujinaoさん（40代）のケースです。ここでは、Fujinaoさん…