【画像】「腹筋エクササイズ」でよくある3つの問題とその解決法とは？ 1/13

GODMake.

「腹筋エクササイズ」でよくある3つの問題とその解決法とは？
  • クランチ
  • クランチ02
  • ツイストクランチ
  • ツイストクランチ02
  • リバースクランチ
  • リバースクランチ02
  • 腰が痛くなる
  • 腸腰筋への静的ストレッチ
  • 骨盤後傾方向への動きを高める動的ストレッチ
  • そもそも腹筋に効かない
  • 首が痛くなる
  • 腰や首などの関節
記事へ戻る

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 俳優とホテルへ「食われる女」に
  2. 2. 旭川事件 21歳女と刑事が不倫か
  3. 3. 三田寛子 芝翫に「最後通告」か
  4. 4. ファミレスで雄叫び 理由にあ然
  5. 5. 首切断事件 娘の「ゾンビ妄想」
  6. 6. 伊藤英明の事務所退所 辛辣な声
  7. 7. 17歳殺害 ラーメン画像が発端か
  8. 8. 「パパのお嫁さん」トラウマ想起
  9. 9. 違反ナシでもゴールド剥奪? なぜ
  10. 10. 「呆れた」NEWS小山のSNSに批判
  1. 11. FNS歌謡祭 タイムテーブルを発表
  2. 12. ローラ出演のCMに「意味不明」
  3. 13. 体洗ってもおしっこ臭…原因5つ
  4. 14. プールでイチャイチャ 客が激怒
  5. 15. 月9 有村架純のビジュに驚く声
  6. 16. 命を軽視 郵送の中身に憤りの声
  7. 17. 急増する激安の鰻店 専門家警告
  8. 18. 在宅で仕事サボった社員全員クビ
  9. 19. 森口博子が無防備姿を公開 心配
  10. 20. 男性とキス後に嘔吐「キス病」か
  1. 1. 旭川事件 21歳女と刑事が不倫か
  2. 2. 首切断事件 娘の「ゾンビ妄想」
  3. 3. 17歳殺害 ラーメン画像が発端か
  4. 4. 体洗ってもおしっこ臭…原因5つ
  5. 5. 急増する激安の鰻店 専門家警告
  6. 6. SMAP謝罪放送 手紙にあった命令
  7. 7. 中2凍死 見えた「いじめの姿」
  8. 8. 「琵琶湖に道できた」県が告発
  9. 9. 6年前NVIDIAに380万円投資 現在
  10. 10. 首切断事件で父親が「新証言」
  1. 11. 死刑判決 被告の弁護士「最悪」
  2. 12. リンク先ヤバい 望月氏が大誤爆
  3. 13. 「性欲が強い」宮澤氏のその後
  4. 14. 常識? 0.7777…を分数にする方法
  5. 15. バケツに遺体「亡き妻が保管」
  6. 16. 那須遺体 容疑者「ワル」の過去?
  7. 17. 伊東純也 一度も任意聴取されず
  8. 18. 交番で女性に暴行か 警部補逮捕
  9. 19. KADOKAWA攻撃 犯行声明を削除
  10. 20. ほぼ無名の議員 ポスト岸田浮上
  1. 1. 生活保護でいい シンママの本音
  2. 2. 6月16日は父の日 “ラップ”にのせて感…
  3. 3. 性病でも出勤? 風俗嬢が語る実態
  4. 4. 石丸氏を支援する維新区議が離党
  5. 5. ベッドでスマホ絶対NG 医師指摘
  6. 6. 精神障害の労災認定、５年連続最多＝「…
  7. 7. 河野太郎氏「やから」発言を釈明
  8. 8. 機密費、年12億円使い切り　元官房長官…
  9. 9. 一見健康? 医師が飲まない飲み物
  10. 10. 若手に交代で激昂…悪質カスハラ
  1. 11. 不妊手術強制 岸田首相が謝罪
  2. 12. 鉄道免許、１８歳から取得可能に＝ロー…
  3. 13. 60代で週2で夜の営み 驚きの効果
  4. 14. 別府ひき逃げ 同級生が新証言
  5. 15. 都知事、国の政策に影響＝国家並み予算…
  6. 16. 堀江氏「石丸伸二氏推し」を否定
  7. 17. 謎の電波を発していた天体の正体
  8. 18. 押し寄せるインバウンド、足りない人手…
  9. 19. 都知事選3候補の「少子化」公約　無痛…
  10. 20. 車の「検査標章」貼付位置変更に
  1. 1. 男性とキス後に嘔吐「キス病」か
  2. 2. ギリシャ「週6日間労働」を導入
  3. 3. 邦人男性にむち打ち刑20回 海外
  4. 4. 日本企業「中国撤退」の背景は
  5. 5. インドの儀式で事故 100人超死亡
  6. 6. 欧州で水不足 観光客迎えられず
  7. 7. 韓国女性DJの訴えに韓国国民激怒
  8. 8. 「まじでイカれた体型」“全身タトゥ−…
  9. 9. イ・ユヨン 結婚&妊娠を同時発表
  10. 10. エレベーターの籠なく転落死 伊
  1. 11. 「超加工食品」寿命縮める可能性
  2. 12. 黒髪ばっさり ハン・ソヒに賛否
  3. 13. 韓国代表 正常な監督選びは不可?
  4. 14. 「ブッダ少年」性虐待で禁固10年
  5. 15. 氷で冷やして食すカップ麺 実食
  6. 16. ハニ「青い珊瑚礁」歌唱が話題
  7. 17. バイデン氏 討論会寝そうだった
  8. 18. アリ 仲間のため手術すると判明
  9. 19. 大統領選 バイデン氏が撤退なら?
  10. 20. 胎児が動く「命」を感じた飼い犬
  1. 1. 4千万円を元手にFIRE 猛烈に後悔
  2. 2. 爆増する「訪日外国人観光客」は何を求…
  3. 3. がんと診断…聞くべき1つの質問
  4. 4. 自宅Wi-Fiの5Gと2G 何が違う?
  5. 5. 「自衛隊」の自衛官 給料と待遇
  6. 6. ニコニコ 流出情報の拡散に警告
  7. 7. 読売調査 石丸氏が蓮舫氏上回る
  8. 8. 競馬で1300万 税務署バレで悲劇
  9. 9. エアコンVS扇風機 節約するなら?
  10. 10. 任天堂の技術劣化が与えた好循環
  1. 11. タンス貯金 税務署は調査するの?
  2. 12. 損保4社 ホンダ株5000億円売却か
  3. 13. 上司から引き抜き 44歳男性後悔
  4. 14. ベッドでスマホ絶対NG 医師指摘
  5. 15. 丸亀うどーなつ 6日で100万食に
  6. 16. リモワか昇進か Dell社員の決断
  7. 17. N高校の生徒情報流出か KADOKAWA
  8. 18. 91歳が教える「スマホの使い方」
  9. 19. 半額で海外に? 青春18きっぷ割引
  10. 20. KFC「レッドホットチキン」発売
  1. 1. 在宅で仕事サボった社員全員クビ
  2. 2. 実はトロイの木馬 4つのアプリ
  3. 3. 子ども部屋おじさん 20代と交際
  4. 4. Switch2は争奪戦なし? 社長回答
  5. 5. 「保険業界」平均年収ランキング
  6. 6. 7/3の注目商品が最大76％オフ
  7. 7. 2万円でお釣りが来るシャオミのお手軽…
  8. 8. iPad Air 2024年モデルもトップ10入り…
  9. 9. デザイン特化の超格安スマホ「CMF Phon…
  10. 10. GoogleドライブからLinuxを起動する仕…
  1. 11. 2万円台 13インチの携帯モニター
  2. 12. スマホを充電しながらバッテリーも満タ…
  3. 13. Google、スマートウォッチ「Pixel Watc…
  4. 14. たった10個のXアカウントが6万回以上も…
  5. 15. ズック？ それともバレエシューズ？ 地…
  6. 16. スマホや指紋でワンタッチ解錠。Switch…
  7. 17. 【西田宗千佳連載】大幅改善のiPad Pro…
  8. 18. 韓国で上映禁止騒動が起こった都市伝説…
  9. 19. SONY 録画用BDを段階的に終了へ
  10. 20. サポート切れが迫るWindows 10に非公式…
  1. 1. 香水つけすぎ 愛さんへ指摘の訳
  2. 2. 大谷が27号 確信仁王立ちに反響
  3. 3. 西武の新4番 ネットナンパ不倫か
  4. 4. ボクシング蛮行 敗者が審判殴る
  5. 5. 打席での違和感...DeNA牧が訴え
  6. 6. 安保のスパー 海外でも話題に
  7. 7. 中日小笠原が怒り ベンチに打撃
  8. 8. 大谷 HRダービーは出場辞退へ
  9. 9. ド軍公開の「日本食」に違和感
  10. 10. 広島・森下 NPB史上20人目の快挙
  1. 11. 伊東の代理人 新潮の責任に言及
  2. 12. C・ロナをBBCが嘲笑 非難続出
  3. 13. 麟太郎の4号満塁弾 球場騒然
  4. 14. 松木玖生が選外の理由 ND明かす
  5. 15. リカルド 英国GP前に電撃解雇か
  6. 16. 五輪サッカー男子発表 OAはなし
  7. 17. 展示予定の大谷バットにミス発覚
  8. 18. 開始57秒 EURO史上最速ゴール
  9. 19. 元ヤクが非紳士的行為 出場停止
  10. 20. 大谷HR競争辞退? ド軍監督が言及
  1. 1. 三田寛子 芝翫に「最後通告」か
  2. 2. 伊藤英明の事務所退所 辛辣な声
  3. 3. FNS歌謡祭 タイムテーブルを発表
  4. 4. 「呆れた」NEWS小山のSNSに批判
  5. 5. ローラ出演のCMに「意味不明」
  6. 6. 月9 有村架純のビジュに驚く声
  7. 7. 森口博子が無防備姿を公開 心配
  8. 8. ラストやばすぎ…TBSドラマ反響
  9. 9. 石ちゃん 相方への本音を吐露
  10. 10. 娘が後押し AV女優に復帰した母
  1. 11. 鈴木亜美の出産費用にネット衝撃
  2. 12. 本田翼が女優業に限界か 関係者
  3. 13. 「イット」大谷の新居報道を謝罪
  4. 14. 優樹菜のブーメラン発言に賛否
  5. 15. 星野源「この1週間は苦しんだ」
  6. 16. 粗品の口撃 有吉と決定的な違い
  7. 17. 15歳にみだらな行為 俳優が謝罪
  8. 18. 「ののちゃん」成長にネット仰天
  9. 19. キンコン西野 恋人との特殊関係
  10. 20. 面白い芸人YouTuber 圧倒的1位は
  1. 1. ファミレスで雄叫び 理由にあ然
  2. 2. 息子の婚約者が挨拶に 驚愕行動
  3. 3. 老けない50代女優 松嶋超えた1位
  4. 4. 娘の体形イジった母 後悔した訳
  5. 5. 男女で差「賢者タイム」の正体
  6. 6. 子欲しがる義姉 娘が痛恨の一言
  7. 7. 病院で「痛い」訴えるも医師怒る
  8. 8. 【星座別】相性最悪！「一瞬で恋愛が終…
  9. 9. 弁当マウントをするママ友に反撃
  10. 10. 料理好き女子 彼氏の引いた発言
  1. 11. 幼馴染に彼氏紹介したら…後悔
  2. 12. 8年不倫の末妊娠? 受診して驚き
  3. 13. 友人親子と食事 会計で衝撃告白
  4. 14. 「無理しないでね」なこなこカップル・…
  5. 15. 子叱らぬ親のせいで最悪の事態に
  6. 16. 義母が「挨拶をした孫」に大激怒
  7. 17. スタバ桃フラぺ 7月10日から登場
  8. 18. 浮気しない男性の意外な特徴3選
  9. 19. 彼ウケ100点「王道ボブ」4種
  10. 20. 1日6食「妊娠糖尿病」になり後悔

このページの上へ