「粉なし」でここまで旨い!? ライスペーパーで作るヘルシーお好み焼きが神すぎた

2026年9月16日 18時0分

ライスペーパーが大変身！ヘルシーお好み焼き

お好み焼きが無性に食べたい……でも「小麦粉の糖質やカロリーが気になる」「生地を溶いて作るのがめんどくさい」と躊躇したことはありませんか？
そんな悩みを一発で解決してくれるのが、小麦粉を一切使わない「ライスペーパーお好み焼き」です！ライスペーパーが余っている人も必見ですよ。

1. フライパンに油をいれ、ライスペーパーを敷く

2. 卵、キャベツ、肉などの具材をのせていく

3. もう一枚のライスペーパーを上から被せて火にかける

4. ひっくり返して再度フタをして焼く

つくれぽ（みんなのつくりましたフォトレポートのこと）にも、「小麦粉よりも重くなくて食べやすい」「もっちり食感がおいしい」など、レシピのアイデアを絶賛する声がたくさん届いています。

ライスペーパーのお好み焼きは、一般的な小麦粉を使ったお好み焼きよりも約10％カロリーオフできます。

作る工程も簡単でかつヘルシーなライスペーパーのお好み焼き。ランチタイムにもおすすめです。

画像提供：Adobe Stock