【60代の暮らし】「朝に決めるのはひとつだけ」長年の癖を手放して見つけたモーニングルーティン

YouTubeチャンネル「60歳からの幸せライフ」が「60代、長年の癖をやめました」と題した動画を公開しました。本動画では、ライフさんが朝から感じていた疲れの原因に気付き、長年続けてきた「朝の癖」を手放すことで得られた心地よい暮らしのヒントを紹介しています。

動画の冒頭で、近頃朝から疲れていた理由について「歳のせいだと思っていました」と語るライフさん。しかし、実際は加齢だけでなく別の原因があったことに気付きます。カルディコーヒーファームの「チョコレートバニラ」フレーバーのコーヒーを淹れ、ベトナムの「セサミクレープ」をお茶菓子として用意して、ゆっくりと息をつきながら自身の気付きについて振り返りました。

以前のライフさんは、朝から「今日は何をしよう」「あれもしないと」と、まだ何も始まっていないのに頭の中だけで予定が先に走ってしまっていたと言います。その頭の忙しさが疲れの原因だったと分析し、「朝のうちに一日を全て決めること」をやめました。代わりに、「今日は少し歩こう」「読みかけの本を読もう」など、「朝に決めるのはひとつだけ」というシンプルなルールに変更したそうです。

予定を一つ決めたあとは、「あとは流れで」と語るライフさん。お茶を淹れることや洗濯、食事の支度など、長い年月で繰り返してきた家事は「頭で考えなくても体が覚えている」とし、すべてを頭で管理しようとすることを手放しました。思い通りに進まない日があっても「そんな日があってもいい」と自分を受け入れ、若い頃はできなかったことばかり見ていた視点が、今では「出来たことをしっかり見る」ように変化したと語っています。

朝から疲れていたのは、やることが多かったからではなく「考えることが多かったから」というライフさんの気付きは、幅広い年代にとって共感できるポイントではないでしょうか。忙しい日々の中で頭がいっぱいになってしまう方は、朝の予定を「ひとつだけ」に絞る習慣を参考にしてみてはいかがでしょうか。