50代を目前に団地に引っ越し、自分にとって心地よいシンプルな暮らしを営んでいるきんのさん。そんなきんのさんが、月1回行っているというのが「自分会議」。ここではそのやり方とメリットをご紹介します。

月1回頭の中も整理整頓！「自分会議」のススメ

自身の変化や住まいの不具合を敏感に感じ取り、暮らしをブラッシュアップしている、きんのさん。毎日を有意義なものにできるのは、月1回の「自分会議」のおかげだそう。

この1か月をねぎらい、課題を洗い出し、改善計画を練るという自分会議。明日をよりよくし、未来が楽しみになるヒントがここにありました。

●会議を重ねるごとに暮らしが自分サイズに

自分会議を始めてよかったのは、自分の価値観からブレずにいられること。たとえば、私は掃除が苦手なんですが、以前は、「完璧じゃないと」と高い目標を立てては挫折していたんです。

でも、毎月1回、自分会議で暮らしを点検し、振り返り、老い支度ノートに書きためていくなかで、ピカピカ輝くような家じゃなくていい、自分の許容範囲ならいいじゃない、と思えるように。今は身の丈に合った暮らしができていると思います。

自分会議のやり方

きんのさんに、自分会議のやり方を教えてもらいました。

（1）　月末にお気に入りの場所で開催

自分会議は、私にとってお楽しみの時間。月末の休日にカフェやキッチンのお気に入りのスペースで、お茶とお菓子を用意して始めます。考えを書き出すと頭が整理されるので、筆記用具は必須。今は、書き味がよく、余分な機能のない「QUADERNO（クアデルノ）」という電子ノートを使っています。

（2）　議題は困りごとや目標、今月の振り返りなど

まず、暮らしで改善したいことや目標をざっと書き出します。次に、具体的な対策を考えて、それもメモ。今月、自分ができたこと、新しく経験したことなども書いて、自分をほめるのもポイント。大人になると、だれもほめてはくれませんからね（笑）。現実的なことばかりでなく、10年後、20年後の理想像をぼんやり考えるのも楽しいです。

＜自分会議の議題＞

・今、困っていること
・来月のやることリスト
・今月、新しく始めたこと
・今月、自分をほめたいこと
・この先の夢や目標

DMや書類は受け取ったときに要・不要を判断。

迷うものは、「とりあえずBOX」へ。自分会議でこのボックスを精査し、回答期限や使用期限があるものは100円ショップのファイルケースに月別に入れています。

（3）　「老い支度ノート」に集約

自分会議で決めた対策は「冬までに」などと期限を決め、自作の年間予定表に転記。できたことには線を引いて消して達成感を味わい、できなかったことは、「老い支度ノート」に書き写し、持ち越します。

「老い支度ノート」とは、老後に向けて、家事や人づき合いなどの方針を書き留めているもの。たびたび読み返して、自分の軸を確認しています。

 

きんのさんのある日の「自分会議」

自分会議で書き出すことは、たとえばこんな内容。自分の心に向き合って素直な気持ちを書いていきます。

●「自分会議」で見つけたこと

〈他人ではなく自分のものさしで幸せを測る〉

介護のために築50年超えの団地に移るなんて、不幸に見えるかもしれません。でも、自分会議で模様替えや家事動線を考えたりして、暮らしを自分ぴったりに変えていけるのが本当に楽しい！　「今月できたこと」を書き出しては幸せを実感しています。

〈迷ったら直感に従う〉

これまで、自分の価値観を忘れて、お金や効率にとらわれて失敗したことも。今は大事な決断をするときは、「老い支度ノート」を見返します。すると、自分の軸を取り戻せ、直感に従えばいいと思い出せるんです。ノートが私の道しるべです。

〈暮らしは変化するもの。自分も更新し続ける〉

月1回、自分の状況を書き出していると、困りごともやりたいことも、日々変化していくことがよくわかります。「これまではこうだったから」にとらわれず、新しいものも取り入れて、私自身も更新していきたいです。