レンチン10分で完成！ 見た目は豪華スイーツなのに低糖質な「ティラミス風 おから蒸しパン」
-12kgのダイエットに成功した、くるさん（@diet_ooo156）が教えてくれたのは、人気の「おからパウダー」を使った食物繊維たっぷりのスイーツ。
材料は、コーヒーやクリームチーズ・卵など家にあるものが中心で作りやすい！
■作り方
1.おからパウダー大さじ3、ココアパウダー・ベーキングパウダー各小さじ1を混ぜ合わせる。
2.コーヒー50cc（インスタントでもOK！）と卵1個を?に入れてさらに混ぜる。
3.2を耐熱容器に入れて空気を抜き、軽くラップし500Wの電子レンジで2分30秒加熱する。
4.クリームチーズ18g（キューブ1個）とプレーンのギリシャヨーグルト（水切りヨーグルトでもOK）100gを混ぜ合わせたクリームを、?の生地に塗る。上からココアパウダー適量（分量外）を振って完成！
※甘さが欲しい場合は上からハチミツをかけたり、加糖のヨーグルトを使うと良いそう。
ボリューム満点で358kcal。キッチンスケール要らずで、レンチンで簡単に作れるのも嬉しいですね。ダイエット中だけどスイーツが食べたい！というときはぜひ試してみてください。
「くる」さんのインスタグラムはこちらから。ヘルシーなレシピや、ダイエット中に使えるコンビニグルメなど、参考になる食事記録がいっぱいです。
