正しい髪の洗い方♡人気プロ直伝、トリートメント効果UPやツヤ髪を作るテクまとめ
andGIRL読者から寄せられた、ヘアにまつわる疑問＆お悩みの数々に、ヘアのプロたちがズバッと回答。これさえ読めば「わからない」はとりあえず解決するハズだから、あとは実践を積んで、オシャレ髪を手に入れて！ここでは、髪の洗い方や乾かし方、白髪対策まで、ホームケアに関するQ＆Aをご紹介します。
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ヘアメイクアップ アーティスト 朝日光輝さん
LONESS 代表 本田治彦さん
メイクアップアーティスト 陣内勇人さん
ヘアメイクアップアーティスト 林由香里さん
ヘアメイクアップアーティスト 室橋佑紀さん
ヘアメイクアップアーティスト 後藤若菜さん
AMATAオーナー ビューティプロデューサー 美香さん
美容家 神崎恵さん
モデル 宮田聡子さん
モデル 美香さん
モデル 朝比奈彩さん
モデル 愛甲千笑美さん
モデル 矢島舞美さん
ホームケア編・・・シャンプーとかトリートメントってずっと自己流だし。それだとダメなの？
コンサルティング会社勤・ andGIRL mates 高橋美有さん（29歳）
「顔周りと耳後ろ、襟足は洗い忘れやすすぎ残しも多い部分。洗い残しやすすぎ忘れがあると、肌荒れやフケ、ニオイの原因にもなるので、ここは特に丁寧に洗って」（AMATA 美香さん）
38度くらいのぬるま湯で1分ほどしっかり行って。
予洗いとはシャンプー前にお湯だけで、汚れやスタイリング剤をある程度落とすこと。「予洗いはすごく大事。スタイリング剤をここで落としておかないと、その後のシャンプーの泡立ちも悪くなります」（陣内さん）
「シャンプーで洗うべきは根元。マッサージするようなイメージで、毛穴につまった皮脂を洗い流して。すると血流がよくなり、肌トーンも上がるし、顔もリフトアップします」（朝日さん）
「シャンプーを根元になじませたら、指のハラで小さく円を描くようにマッサージ。頭皮をしっかり動かしつつ、シャンプーを泡立てて。皮脂を乳化させて泡で包み込んで落とすイメージです」（AMATA 美香さん）
「シャンプーの際、毛先をゴシゴシと洗うのはダメージに直結するためNG。毛先の汚れは根元を洗う際にできた泡を行きわたらせるだけでほぼ落ちるから絶対にこすらないで」（AMATA 美香さん）
頭皮がキュッとするまで丁寧に洗い流して。
「髪をかき上げ、シャワーを垂直に頭皮にあてるように洗い流して。シャンプー剤が落ちると、頭皮のヌルつきが取れてキュキュッとするので、それを確認しつつ丁寧に」（AMATA 美香さん）
乾きにくい根元から乾かすことが重要！
「毛先は傷んでいて乾きやすいため、毛先から乾かすとオーバードライに。まず手グシで根元をいろんな方向に引っ張りながらドライ。その後、中間→毛先の順に乾かしていって」（朝日さん）
「シャンプー後、髪の水気を切ったら、トリートメントをダメージの強い毛先中心になじませて、毛束をキツめにねじる。こうすると、ただなじませるだけより、格段に浸透が高まります」（AMATA 美香さん）
「昔は、髪や肌に悪影響を及ぼしてしまうシリコンも確かにあったけれど、現在、シャンプーに使われているようなシリコンは極めて安全。摩擦を防ぐ効果が高いから、剛毛、多毛、ロングヘアの人はむしろ積極的に使って」（AMATA 美香さん）
剛毛さん 多毛さん ロングさん
「ツヤ髪に見せるには、光がキレイに反射する土台が必要。毛束を引っ張りながら上から風をあてることで、キューティクルが整い、ツヤめく髪に。仕上げに冷風を数秒あてるとさらにツヤっぽく」（AMATA 美香さん）
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美顔器のテクノロジーを搭載した、直接髪に触れてドライする新手法。電気の力で使うほどに潤いのあるなめらかな髪に。
￥21,000（編集部調べ）／パナソニック
ミネラルマイナスイオン発生量が2倍に進化。潤い、ツヤなど効果実感もさらに向上！
「白髪を抜くと、1本抜いたつもりでも毛根の周辺にまでダメージが及ぶため、最悪、新しい髪が生えてこなくなってしまうことも。実際、それで悩んでいる年配の女性もたくさんいるので、白髪は抜かずに染めるようにして」（AMATA 美香さん）
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気になる白髪をピンポイントで隠せる、マスカラタイプ。白髪隠しには見えないキュートなパケで、持ち運びにも◎。
「色素細胞が休むと、メラニンが生成されなくなり、白髪に。でも、栄養状態や生活リズムが整うと細胞も活性化されて、再び黒くなることもあるので、あきらめないで！」（AMATA 美香さん）
「鉄分や亜鉛など、毛髪を作る栄養素が足りていない人が、実はすごく多い。血液検査をすると自分に足りない栄養素がわかるので、サプリなどで無駄なく補うことができます」（AMATA 美香さん）
採血で、白髪や薄毛の原因となる足りない栄養素をチェック。不足しているものを的確に補える。
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頭皮環境を整えてハリ・コシのある髪に。
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「髪は1度カラカラになると元に戻すのは困難だから、同じ場所にずっと熱をあてないなど、オーバードライをやめて。水で濡らす際も+オイルで乾燥しないようにケアを」（AMATA 美香さん）
毎日のシャンプーやトリートメント、お家での髪のお手入れは「なんとなく」の自己流になりがち。キレイな髪を目指すなら、日々のホームケアを正しく行うことも重要です。髪の洗い方にトリートメントのなじませ方、白髪対策のためにすべきことなど、ぜひここでのQ＆Aを参考にして！
撮影／当瀬真衣（TRIVAL）[人物]、石澤義人[静物] ヘアメイク／後藤若菜（ROI） 取材・一部文／北爪佳奈
答えてくださったのはこの方々！
ヘアメイクアップ アーティスト 朝日光輝さん
LONESS 代表 本田治彦さん
メイクアップアーティスト 陣内勇人さん
ヘアメイクアップアーティスト 林由香里さん
ヘアメイクアップアーティスト 室橋佑紀さん
ヘアメイクアップアーティスト 後藤若菜さん
AMATAオーナー ビューティプロデューサー 美香さん
美容家 神崎恵さん
モデル 宮田聡子さん
モデル 美香さん
モデル 朝比奈彩さん
モデル 愛甲千笑美さん
モデル 矢島舞美さん
ホームケア編・・・シャンプーとかトリートメントってずっと自己流だし。それだとダメなの？
Q 正しい髪の洗い方がわからない！
A 洗い方・すすぎ方・乾かし方まで細かくレクチャー！
■まずは洗い忘れ・すすぎ残ししやすい部分をチェック！
コンサルティング会社勤・ andGIRL mates 高橋美有さん（29歳）
「顔周りと耳後ろ、襟足は洗い忘れやすすぎ残しも多い部分。洗い残しやすすぎ忘れがあると、肌荒れやフケ、ニオイの原因にもなるので、ここは特に丁寧に洗って」（AMATA 美香さん）
■とにかく�猴柔�い�瓩鬚靴辰�り行うこと！
38度くらいのぬるま湯で1分ほどしっかり行って。
予洗いとはシャンプー前にお湯だけで、汚れやスタイリング剤をある程度落とすこと。「予洗いはすごく大事。スタイリング剤をここで落としておかないと、その後のシャンプーの泡立ちも悪くなります」（陣内さん）
■しっかり予洗いしたら、泡立てたシャンプーを頭皮にオン
「シャンプーで洗うべきは根元。マッサージするようなイメージで、毛穴につまった皮脂を洗い流して。すると血流がよくなり、肌トーンも上がるし、顔もリフトアップします」（朝日さん）
小さく円を描くように頭皮を洗うのが正解
「シャンプーを根元になじませたら、指のハラで小さく円を描くようにマッサージ。頭皮をしっかり動かしつつ、シャンプーを泡立てて。皮脂を乳化させて泡で包み込んで落とすイメージです」（AMATA 美香さん）
こんな洗い方はNG！
■爪を立てて洗うのはダメージの原因！
■圧が弱すぎも×。地肌を動かして！
■毛先の汚れは泡をのばすだけで十分落ちる！
「シャンプーの際、毛先をゴシゴシと洗うのはダメージに直結するためNG。毛先の汚れは根元を洗う際にできた泡を行きわたらせるだけでほぼ落ちるから絶対にこすらないで」（AMATA 美香さん）
■根元にしっかりお湯が届くようにすすいで！
髪をかき上げながらすすいで
すすぎ残しやすい襟足も忘れずに
頭皮がキュッとするまで丁寧に洗い流して。
「髪をかき上げ、シャワーを垂直に頭皮にあてるように洗い流して。シャンプー剤が落ちると、頭皮のヌルつきが取れてキュキュッとするので、それを確認しつつ丁寧に」（AMATA 美香さん）
■乾かすときも根元→毛先の順で！
トップは多方向に引っ張りながら
毛量が多い後頭部は特にしっかり
乾きにくい根元から乾かすことが重要！
「毛先は傷んでいて乾きやすいため、毛先から乾かすとオーバードライに。まず手グシで根元をいろんな方向に引っ張りながらドライ。その後、中間→毛先の順に乾かしていって」（朝日さん）
Q トリートメントの効果をUPさせるテクを教えて！
A 髪をギュッとねじりながら浸透させて（AMATA 美香さん）
美髪成分がしっかり入る！
「シャンプー後、髪の水気を切ったら、トリートメントをダメージの強い毛先中心になじませて、毛束をキツめにねじる。こうすると、ただなじませるだけより、格段に浸透が高まります」（AMATA 美香さん）
Q ノンシリコンシャンプーの方がやっぱりいいの？
A シリコンって悪いものじゃない。摩擦を軽減する役割があるんです（AMATA 美香さん）
「昔は、髪や肌に悪影響を及ぼしてしまうシリコンも確かにあったけれど、現在、シャンプーに使われているようなシリコンは極めて安全。摩擦を防ぐ効果が高いから、剛毛、多毛、ロングヘアの人はむしろ積極的に使って」（AMATA 美香さん）
こんな髪の人にはシリコン入りがおすすめ！
剛毛さん 多毛さん ロングさん
Q ツヤ髪になりたい！
A ドライヤーを上から当ててみて（AMATA 美香さん、朝日さん、室橋さん）
「ツヤ髪に見せるには、光がキレイに反射する土台が必要。毛束を引っ張りながら上から風をあてることで、キューティクルが整い、ツヤめく髪に。仕上げに冷風を数秒あてるとさらにツヤっぽく」（AMATA 美香さん）
ハイテクドライヤーも注目です
■ヤーマン ヴェーダブライト BS for Salon
￥28,000／ヤーマン
美顔器のテクノロジーを搭載した、直接髪に触れてドライする新手法。電気の力で使うほどに潤いのあるなめらかな髪に。
■パナソニック ヘアードライヤー ナノケア EH-NA9A
￥21,000（編集部調べ）／パナソニック
ミネラルマイナスイオン発生量が2倍に進化。潤い、ツヤなど効果実感もさらに向上！
Q 白髪って抜いてもいいもの？
A 絶対ダメ！（AMATA 美香さん）
「白髪を抜くと、1本抜いたつもりでも毛根の周辺にまでダメージが及ぶため、最悪、新しい髪が生えてこなくなってしまうことも。実際、それで悩んでいる年配の女性もたくさんいるので、白髪は抜かずに染めるようにして」（AMATA 美香さん）
応急処置にはコレ
ケアテクト ポイントリタッチ ナチュラルブラウン 15ml ￥1,000／ナプラ
気になる白髪をピンポイントで隠せる、マスカラタイプ。白髪隠しには見えないキュートなパケで、持ち運びにも◎。
Q 白髪になったら2度と黒く戻らない？
A 食事や生活習慣を改善すれば、黒く戻ることもあります（AMATA 美香さん）
「色素細胞が休むと、メラニンが生成されなくなり、白髪に。でも、栄養状態や生活リズムが整うと細胞も活性化されて、再び黒くなることもあるので、あきらめないで！」（AMATA 美香さん）
血液検査、おすすめです！
「鉄分や亜鉛など、毛髪を作る栄養素が足りていない人が、実はすごく多い。血液検査をすると自分に足りない栄養素がわかるので、サプリなどで無駄なく補うことができます」（AMATA 美香さん）
■松倉クリニック 代官山
採血で、白髪や薄毛の原因となる足りない栄養素をチェック。不足しているものを的確に補える。
育毛血液検査 ￥5,000（初診カウンセリング料￥5,000）／住所：東京都渋谷区猿楽町 16の15 T-SITE GARDEN 5号棟 2F 電話番号：03・3770・7900
こんなアイテムもおすすめ！
■ボズレー ブラックプラスシリーズ エッセンス
50ml ￥2,760／ネイチャーラボ
頭皮環境を整えてハリ・コシのある髪に。
潤いのある黒髪に導く「ブラックリバース処方」が配合された、話題のシリーズの頭皮用美容液。髪のハリやコシもUPするから、使うたび若々しい髪に！
Q アラサーのうちにやるべき白髪対策は？
A 頭皮用セラムを使うこと、体をしっかり温めること（神崎さん）
「白髪対策はアラサーから始めるべき。血行改善と身体を冷やさないこと。さらに、頭皮用エッセンスで頭皮環境を整えることなど、自分でできることは全部やって！」（神崎さん）
育毛しつつ黒髪へケア！
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ヤセた髪にカツ！豊かな黒髪を育む
170ml ￥6,000／コスメデコルテ" /> ステムノワール（薬用育毛剤）<医薬部外品>170ml ￥6,000／コスメデコルテ
Q 静電気が気になります！
A 乾燥・摩擦が原因。オーバードライに注意して（AMATA 美香さん）
「髪は1度カラカラになると元に戻すのは困難だから、同じ場所にずっと熱をあてないなど、オーバードライをやめて。水で濡らす際も+オイルで乾燥しないようにケアを」（AMATA 美香さん）
美髪を目指すならホームケアにも気を配って！
毎日のシャンプーやトリートメント、お家での髪のお手入れは「なんとなく」の自己流になりがち。キレイな髪を目指すなら、日々のホームケアを正しく行うことも重要です。髪の洗い方にトリートメントのなじませ方、白髪対策のためにすべきことなど、ぜひここでのQ＆Aを参考にして！
撮影／当瀬真衣（TRIVAL）[人物]、石澤義人[静物] ヘアメイク／後藤若菜（ROI） 取材・一部文／北爪佳奈
