日常生活で密かにダイエットする3つの方法！ みんなにバレずに綺麗になっちゃお!!

 

あんにょん！

 

 

最近、髪色をオレンジに変えたんです！

なぜ、オレンジにしたかというと

10月はハロウィンがあるから！！！

カボチャ意識してみんなより一歩先にww

 

そんな、ハロウィンを

楽しく過ごすために！

(コスプレを可愛くできれば満足)

ちょっぴり絞っとことか思うよね

 

わたしは思う！！！

 

 

そんなわたしと

同じ気持ちのあなたの参考になれば…♡良

みんなにバレないようにわたしが密かに

してるダイエット方法を教えちゃう！！

 

それは、

クラシックバレエを3歳から

11歳までやっていて

 

(ひなぱん約10歳)

 

その時に先生に教わった

◎道具のいらない

◎日常生活でできる

簡単なダイエット方法なの！！

 

それでは、今からは

真面目モードで3つ

ご紹介いたします（＾ω＾） ！

 

 

1☆ 姿勢をよくする

 

たったこれだけ？

と思いがちかも知れませんが、

姿勢が悪いとね、

お腹にぷよってくるんですよ。

電車に座ってる時

携帯を見てる時

肩が丸まってはいませんか!?

 

意識するだけでお肉が乗るところが

なくなるのでお腹が自然に凹みます！

姿勢がいいと女性としての

魅力もUPですよね♡♡♡

 

 

2☆ 歩幅を広げてあるく

 

いつもより気持ち大きめな歩幅で

歩くと美脚効果に！！

この時に注意点が！！

太ももを擦り付けるようにして歩くこと

 

足を広げてあるくと内ももに

お肉がついちゃうし

歩幅を狭くしてるとお尻がたれるのよ…。

って先生がよく言ってたな(´Д` )

 

 

3☆ お腹を常にへこます

 

これは、やりすぎると呼吸困難に

なるので要注意!!!⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃

 

ただヘコますだけなのですが

意識してへこましてると

それが癖ついて、お腹がでないんだって！

たまに、ヘコますだけでなく

腹筋してる時みたいに力を

入れてあげるともっと効果的♡♡♡

 

他の人は、バレない方法だよね！

私もお店に立ってる時や

移動時間など意識してやってるの♡

 

 

とっても簡単なのでみんなも試して

素敵ボディになっちゃいましょう♡

 

http://purisoku.com/