プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「タラのちり蒸し」 「ホウレン草のおひたし」 「タケノコのおかか炒め」 「オクラとショウガの赤だし」 の全4品。 お魚で簡単料理！！【主菜】タラのちり蒸し レンジで簡単！レモンでサッパリレシピです。 ©Eレシピ 調理時間：10分 カロリー：108Kcal レシピ制作：料理講師杉山 遊材料（2人分） タラ  (切り身)2切れ  &#16