ダイエットのために毎日体重を量るのは効果的なのか。パーソナルトレーナーのmikikoさんは「体重は常に変動しており、1日の中だけでも数kgの幅がある。数字で一喜一憂するくらいなら、体重計なんて捨ててしまったほうがいい」という――。※本稿は、mikiko『ニュージーランド式 24時間やせる身体をつくるベストセルフダイエット』（Gakken）の一部を再編集したものです。写真＝iStock.com／years※写真はイメージです - 写真＝iSto