「スクワットはキング・オブ・エクササイズといわれ、太ももやお尻などの大きな筋肉をまとめて鍛えられる効率のいい筋トレです」【逆スクワットのやり方】1回30秒きっかり、1日に何回やってもOK！ペースも回数もお任せ！30秒の逆スクワットそう話すのは整形外科専門医の吉原潔先生だ。手っ取り早く運動不足を解消しようと、室内で手軽にできるスクワットに手を出したことがある人も少なくないだろう。ただ問題は、「キツイ」「