完全休養のススメ フルマラソンなど、ハードな運動をした後には、適度に体を動かして回復を図るという「アクティブレスト」がもっとも効果的な疲労回復法と考えられています。 アクティブレストとは、ハードな運動をした直後に適度に体を動かして血流を維持 … "フルマラソン後の正しいリカバリー法。完全休養日は絶対に設ける！" の続きを読む