瞑想の「マイルール」を作ってみる マインドフルネス瞑想は、心を穏やかに、ハッピーな気持ちをもたらせてくれる呼吸法。毎日コツコツ続けることで効果があるもの。でも仕事やトレーニングなど、趣味の時間も大切にしたいですよね。瞑想を習慣化するシンプル … "忙しくて時間がない？瞑想を続けるコツを紹介！" の続きを読む