マインドフルネス瞑想は脳の筋トレ 最近よく耳にするマインドフルネス瞑想。でも「なんだか修行っぽくて無理そう…」「続かないかも」。そんなイメージありませんか？実は、マインドフルネス瞑想はとてもシンプル。 普段は当たり前に感じている呼吸の、「 … "脳の筋トレになる！？マインドフルネス瞑想がおすすめ！" の続きを読む