病院に行くまでもない不快な症状をなんとかしたいときは、セルフケアが味方に。入眠に効くツボとストレッチを紹介します。ツボ＆ストレッチで「不眠」セルフケア眠れない、眠りが浅くて夜中や朝早くに目が覚めるなど、つらい睡眠トラブル。不眠解消につながるツボを柳本真弓さんに、ストレッチを高尾美穂先生に教えてもらいました。●モヤモヤして眠れないときは足首の「三陰交（さんいんこう）」を押す日中、頭を使いすぎると夜に