ESSE読者の約8割が悩んでいるむくみ。太って見えるだけでなく足は重だるく冷えやすくなり、フェイスラインはぼやけて老けた印象に。プロ直伝のマッサージや生活の見直しで、むくみを解消しましょう。食事＆運動でむくみを解消するコツを足病医療の総合病院、下北沢病院副院長の長崎和仁先生と、深部リンパ協会理事長で薬剤師の夜久ルミ子さんに教えてもらいました。長崎和仁先生の「崎」は、正しくは「たつさき」です絶対にむくま