閉経前後に訪れる、心身ともにゆらぐ更年期。その症状のひとつが、突然暑くなって汗が出たり、のぼせたような感覚になったりする「ホットフラッシュ」です。ここでは、自分でできる対処法を産婦人科専門医の高尾美穂先生、鍼灸院院長の柳本真弓先生、アロマセラピストの藤田めぐみさん、料理研究家の金丸絵里加さんに教えてもらいました。ホットフラッシュは「自律神経の乱れ」が原因？専門家に聞いたセルフケア カーッと頭や