忙しい朝は、つくる人も食べる人も負担にならない簡単でおいしいごはんがいちばん。そんな朝食メニューにぴったりのおにぎりの絶品レシピを料理家の藤井恵さんに教えてもらいました。今回はニンジンとツナのキムチキンパ、ゴーヤと卵の沖縄風おにぎらずをご紹介します。具だくさんで栄養満点！おにぎりレシピ2つおにぎりは具だくさんにして、いろいろな栄養をとれるように工夫を。のり巻きやおにぎらずも取り入れると、アレンジの