主菜と副菜の2 品でしっかり満足できる糖質オフ献立をご紹介。マネしてつくれば、ラクに体重もオフできます！牧田善二先生監修「鶏胸肉とキャベツのチーズ蒸し」と「長ネギとニラのザーサイスープ」のレシピを料理家のほりえさちこさんに教えてもらいました。チーズやザーサイでうま味アップ。タンパク質もしっかり取れる2品あわせて糖質量10.8g。糖質オフを意識しつつ、タンパク質をたっぷり。栄養満点です。●【主菜】鶏胸肉と