“食生活にはずっと気をつけているから大丈夫”と思っている人こそ、60代は鬼門。【グラフ】年齢と筋肉量の関係がわかるグラフ「80代で50％↓」「健康寿命を延ばすため、65歳を過ぎたらそれまでの食べ方を一新してほしいです」食生活を変えないとやつれたシニアに！そう提言するのは管理栄養士の菊池真由子さん。生活習慣病予防の観点から、“まず野菜”“肉より魚”“ご飯は少なめ”といった食事を心がけている人は多いはず