デスクワークや子どもの抱っこによる「肩こり」、つらい「冷え」を改善するストレッチを、骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんが伝授。寝ながらできる簡単ポーズです。股関節ほぐしで肩こり・冷えの不調改善血液やリンパのとおり道である股関節をほぐせば、体の巡りがよくなり体調が整います。●肩こり改善：左右5回ずつ前かがみがクセになると、肩甲骨と背骨回りの筋肉が緊張して肩こりに。背骨のゆがみをとりながら背中の筋