薄着になる時期に向けて、ダイエットに効果的なストレッチをご紹介。骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさん直伝です。股関節ほぐしで引き締め「ヒップアップ」＆「二の腕」3つの基本の股関節ほぐしに気になる部位別のポーズを加え、引き締めボディに！●ヒップアップ：左右5〜10回ずつ年齢とともに垂れ下がったペタ尻は、インナーマッスルの衰えが原因。股関節をほぐしながらお尻の奥の筋肉を鍛えてヒップアップ。（1）横寝で