ダイエット中は、カロリーや脂質をダウンしても、栄養不足にならないように気をつけたいものですね。今回は、ちょっとした工夫でカロリーオフ、栄養価アップができる秘密のワザをあすけん栄養士がご紹介します。【関連記事】まずは３キロ！２週間でダイエットを成功させるための４つの手順食材を置き換えてカロリーオフヨーグルトのポテトサラダ ポテトサラダ1人前に使うマヨネーズの量30g（大さじ2杯程度）のカロリーは200