腰痛はどうすればよくなるのか。メディカルトレーナーの伊藤和磨さんは「イスに深く腰掛けていないだろうか。座面を高くし、軽く腰掛けるようにすると姿勢が安定し、腰部と太ももへの負担が軽減する」という――。※本稿は、伊藤和磨『痛みが消えていく身体の使い「型」』(光文社新書)の一部を再編集したものです。写真=『痛みが消えていく身体の使い「型」』より■椅子に長時間座っていることは健康リスクを高めるWHOは2011年
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腰痛はどうすればよくなるのか。メディカルトレーナーの伊藤和磨さんは「イスに深く腰掛けていないだろうか。座面を高くし、軽く腰掛けるようにすると姿勢が安定し、腰部と太ももへの負担が軽減する」という――。※本稿は、伊藤和磨『痛みが消えていく身体の使い「型」』(光文社新書)の一部を再編集したものです。写真=『痛みが消えていく身体の使い「型」』より■椅子に長時間座っていることは健康リスクを高めるWHOは2011年