｢イスに深く腰掛ける｣をやってはいけない…腰痛をどんどん悪化させる間違った座り方

腰痛はどうすればよくなるのか。メディカルトレーナーの伊藤和磨さんは「イスに深く腰掛けていないだろうか。座面を高くし、軽く腰掛けるようにすると姿勢が安定し、腰部と太ももへの負担が軽減する」という――。※本稿は、伊藤和磨『痛みが消えていく身体の使い「型」』（光文社新書）の一部を再編集したものです。写真＝『痛みが消えていく身体の使い「型」』より■椅子に長時間座っていることは健康リスクを高めるWHOは2011年