肩こりや不眠、脚のむくみなど、体の不調を一気に解決してくれるセルフ整体。生活の合間にできる「ながら」セルフ整体と、セルフ整体にまつわる疑問について、YouTubeで人気のピラティストレーナー・miey（みぃ）さんに教えてもらいました。家事や仕事の合間に！「ながら」でできるセルフ整体2つセルフ整体のなかでも、より気軽にできるものをピックアップ！場所を選ばずできるので、レンチンを待っている間やデスクワークの合間