ローフードやスーパーフードの資格をもつ、モデルのAYUMIさんが、日々の食事や健康につながること、大好きなアウトドア、家族や友達と過ごす大切な時間など、暮らしにまつわることをつづります。今回は、AYUMIさんが数年前から実践しているという「オイルうがい」について教えてもらいました。 ゴマ油を口に含むだけの「オイルうがい」。健康や美容にもアーユルヴェーダでは、太白ゴマ油を加熱（キュアリング）したオイルを使