自己肯定感が低いと、ストレスや悩み事も増えてしまうもの。効果的に自己肯定感をアップさせるにはどうしたらいいのか。そこで紹介したいのが『自分もまわりも好きになる「ほめ日記」』（手塚千砂子著、青春出版社刊）だ。本書では、自己肯定感がアップする「ほめ日記」の書き方のコツを説明している。まず、ほめ日記とは何か。このほめ日記の最大の特徴は、「他人」ではなく、「自分」をほめることだ。ほめることを探し、自分を認