冬本番だというのに、寒暖差が激しく気温の安定しない日が続いています。体が縮こまったり緩んだりと体にとっても負担大。縮んだ姿勢のまま固まってしまうと、姿勢が悪くなってしまい、ニットを着た時に老けて見えがち。そんな時は姿勢が丸まらないように、スッキリ伸びた姿勢を維持するエクササイズを取り入れましょう。スッキリ姿勢は痩せグセを作るのにも効果的ですよ。背骨スッキリ姿勢改善エクササイズ（1）四つ這いの姿勢に