「たんぱく質（＝プロテイン）」が筋肉をつけるだけでなく、肌や髪・爪など美容のためにも重要な栄養素ということは皆さんもご存知ですよね。最近の研究によると、植物性と動物性のたんぱく質を同時に摂取すると、筋肉の萎縮を抑えて、美しいカラダづくりにつながる可能性が報告されています。（過去記事：空前のたんぱく質ブーム！賢い摂り方は、「ダブル」がキーワード）この季節に嬉しい、植物性と動物性のたんぱく質を同時に摂