頑張った1日。疲れを取って気持ち良く眠れたら、1日の疲れも全部取れて幸せな気持ちになります。けれど、1日の出来事や明日するべきことに思考が囚われて、眠る寸前まで神経が高ぶらせてしまうことを、ついしていませんか？眠るときは心身を緩め、リラックスした状態で眠れるようにヨガインストラクターである筆者が、眠る前にオススメの全身を解すストレッチを紹介します。■全身の緊張を緩めることは難しい？ヨガのレッスンの最