Photo credit: barnimages.com via Visualhunt / CC BYジョギングやランニングは、30年前よりもその理論が大幅に確立された。「速く走らないと効果がない」と考えるのは時代遅れの思考で、今では「息を切らせず、ゆっくり長く走る」ということがランナーの常識になった。要は単純な運動量よりも、自分に合ったペース配分が重要視されているのだ。だが、このペース配分というものは案外難しい。人間、速く走ることよりも遅く走るこ