YOLO
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パクチー好き集合!!しんなりしやすいパクチーをシャキッとしたまま保存する方法
パクチーを長く美味しく楽しむコツとは? 買ってきたパクチーを冷蔵庫に入れておくと、すぐに乾燥してしおれちゃう…。そんな経験のある人、多いので…
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筋肉痛になったらトレーニングは休むべき?それとも続けていいの??
筋肉痛とは、体が未知の刺激にビックリすること ずっと体を動かしていなかった人がいきなりトレーニングをした時や、久しぶりの筋トレの後など、ほと…
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ダイエット停滞期こそたくさん食べる日を作って、挫折にサヨナラしよう!
停滞期に立ち向かうのには「チートデイ」! ダイエットの挫折原因の第1位と言えるのが、「停滞期」です。今までどんどん体重が減っていたのに、ある時…
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股関節スムーズに動かせてる?このポーズで今の自分の状態を確認しよう!!
床に座る時、どうにも座りにくい。骨盤を立てておくことができない…。私って股関節がカタイのかな?と感じる瞬間です。ただひと口にカタイと言っても…
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朝に行うと良いポーズ30選。パート14.全身を引き締めスッキリさせるポーズ!
YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。 パート14.全身を引き締めスッキリさせるポーズ〜YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画 「四点で支えるポーズ」は、…
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時間がない朝はこれで決まり!パワーみなぎる「朝どんぶり」レシピ3選
時間がない朝、しっかりお腹を満たしたいなら「どんぶり」が正解!ほかほかの白いご飯の上に具材をこんもりのせれば、朝から食欲がそそられること間…
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【サイギャップ】が欲しい〜!!このエクササイズで憧れの太ももの隙間を手に入れよう!
太モモの隙間を手に入れる! 日本では、まだまだ耳慣れない言葉ですが、サイギャップ(Thigh Gap)とは、両脚をそろえて立った時に現れる、太モモの隙…
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顔色の悪さを感じたら、頭が下になるエクササイズでトーンアップ!!
顔色が悪くなる時は頭を下、足が上 元気なのに「寝不足?」とか「顔色悪いよね」なんて言われたり…。そんな時は頭が下に足が上になる姿勢で美白、し…
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本当は嫌なのに断れない… 正しい判断力で心の余白を確保しよう!
断る勇気を持つには「正しい判断力」が必要 例えば、仕事で、お願いされたことを断れない人って少なくないですよね。受け入れられるって、本当は素晴…
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睡眠不足はトレ女の大敵!!疲れているときはまずは休息しよう!
知っておきたい筋トレと睡眠の関係 どんなにトレーニングが好きでも、疲れてるな〜という時は、トレーニングはしないほうがいいのです。なぜなら、今…
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もうすべて投げ出したーい…!そんな時は発明王 エジソンの言葉から溢れる勇気をもらおう
発明王と呼ばれる、トーマス・エジソン(アメリカ)。一生のうちに得た特許は1300件を超え、白熱電球、蓄音機、映写機など、今の私達の生活につながる…
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スマホ・パソコン・家事…気づかぬうちに酷使しすぎている手首をストレッチしよう!
手首を気持ちよく伸ばそう パソコンを打つ、マウスを持つ、ペンで書く、受話器を握る。日常動作はもとより、デスクワークで頻繁に動かしている手は、…
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頭で理解していても心が追い付かない時には…ソファに座ってゆったり瞑想を!
頭ではわかっているけど心がついていかない 上司に怒られた、彼氏とケンカした、仕事で失敗したなど、心がザワザワする瞬間って、誰でも経験したこと…
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朝に行うと良いポーズ30選。パート13.腰まわりをすっきりさせるポーズ!
YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。 朝に行うと良いポーズ30選。パート13. 腰まわりをすっきりさせるポーズ〜YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画 「…
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ネガティブループから抜け出せない…そんな悪循環を断ち切るには??
ネガティブの底なし沼 一つ嫌なことがあると、ネガティブな妄想がもやもやと現れてきて、そこからどんどん連想が深まっていき、しまいには、ネガティ…
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梅雨はおうちデートを楽しむ季節?!こんな楽しみ方はいかが??
梅雨デートのキーワードは「甘える」!梅雨の時期は、外に出かけようとしても、なかなか予定が立てづらいもの。それなら、最初からおうちデートのプラ…
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いくつ知ってる??かわいらしいパスタの形とその名前
イタリアンレストランやバル、デリなどでもよく見かけるオシャレなパスタ。スクリュー型やチョウチョ型、貝殻型など、その形はとても多彩!でも、見…
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3大レッドフルーツのすごすぎる効能をご紹介!
さまざまなスーパーフードがありますが、今回はレッドフルーツを代表する3つの食材にフォーカス! その驚きの効能について詳しくお伝えします。 レ…
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ハーブティーで初夏の憂鬱さを解消しよう!オススメのハーブ8選はコレ!
季節の変わり目は寒暖差や気圧の変動が大きく、体調不良になりがち…。「ちょっと憂鬱」と感じたら、ハーブティーでほっとひと息、気分をリフレッシュ…
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腸活ストレッチってしたことある??腸の動きを活性化させて便秘改善しよう!
腸活は、SNSやテレビ、雑誌などで特集が組まれるほど関心の高い、健康習慣の一つ。早寝早起き、栄養バランスが整った食事、ストレスを解消する……そ…