YOLO
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オフィスのエアコン設定温度信じ切ってない??
エアコンの設定温度にダマされないで! ちょっと暑いけれど、エアコンの設定温度を下げているから大丈夫!と、安心していませんか?じつは、エアコン…
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自律神経が乱れるってどういう状態??あなたも当てはまってるかも?
さまざまな原因不明の不調が起こるなら…… 多忙な日々を生きる私たちは、ストレスにさらされた毎日を送っています。深夜まで長時間働き、パソコンや…
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お惣菜の作り置きが大変身!オニオングラタンスープが簡単に作れちゃう!!
スープの具材も作り置きできる 健康や美容に気遣って、なるべく自炊している人も多いはず。定番のスープの場合はいかがでしょう?味のベースとなるコ…
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ゴマと相性抜群な〇〇が効く!!ぽっこりお腹解消やアンチエイジングもできちゃう!
便秘改善だけでなく肝機能改善もサポートしてくれるゴマ 強力な抗酸化作用の力で肝機能を強化したり、動脈硬化を予防する働きがあるとされているセサ…
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「なんとなく不調」にはアーユルヴェーダ的解消法がオススメ!
「何だか不調」を解消する方法 トレーニングも、これからの季節の楽しみのバカンスも、体の健康あってこそ。病院に行くほどではないけれど、何だか調…
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生理サイクルで骨盤のサイズが変わる?!女性ホルモンと骨盤の深い関係
女性ホルモンと骨盤の関係 卵巣から分泌される女性ホルモン。それには二つの種類があります。一つを卵胞ホルモン(エストロゲン)、一つを黄体ホルモン…
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衝動食いが辞められない…そんな時はリラックスすることから始めよう♪
ドカ食いからの罪悪感、悪循環から抜け出そう 仕事から帰ってきてご飯を食べた後に、どうしても甘いものを大量に食べてしまう…。疲れてくるとボリュ…
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〇〇は女性のもう1つの顔?!正しい知識身につけられてる??
デリケートゾーンはもうひとつの顔だった? デリケートゾーンのケアは大切です、とよく聞くようになりましたよね。でも、どうしてデリケートゾーンが…
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不安な気持ちが込み上げてきたら、この3つを思い出して!
自分と向き合う 何だか不安な気持ちに突然なってしまうこと、ありませんか?これからの自分のことや、相手との関係、日々のことについてなど、不安の…
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朝に行うと良いポーズ30選。パート17.月経中の不調を和らげるオススメのポーズ〜YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画
YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。 朝に行うと良いポーズ30選。パート17.月経中の不調を和らげるオススメのポーズ〜YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ…
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ストレスで眠れない夜はこんな方法を試してみよう!
ストレスは交感神経を刺激 悩みがあって眠れない…。ツラい状況、ありますよね。 人間関係や仕事のトラブル、経済状況、家族に関することなど、いろい…
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大人女子は「自分へのご褒美」を上手に使って賢くダイエット!
日本人の永遠の宿題 英会話とダイエットは“日本人の永遠の宿題”と言われているそうです。つまり、いつまでも終わらない、ということ。確かにダイエ…
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低気圧だと自律神経が乱れてツラい…そんな時にオススメの耳つまみ法!
なぜ梅雨時は気分が晴れないの? どんよりした天気の日は、気持ちまで落ち込んでしまう…実は、よくあるケースです。天気と私達の体はとても密接に関…
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大事な人に裏切られた…と感じたら、それは〇〇を見直すチャンス!
本当に心の許せる人に、もし裏切られたように感じたらどうでしょうか?関係性が近いほど、許せない気持ちにもなるでしょうし、何より悲しいですよね。…
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「腹横(ふくおう)筋」って知ってる??
腹横筋を動かすことがストレッチのテーマ 腹横筋を動かしつつ肩甲骨と骨盤へアプローチし、運動効果を高めていけるストレッチはとても効果的です。腹…
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野菜をバランスよく摂る方法!この【5色】が食卓にあるかをチェックしてみよう!!
野菜の栄養は色に含まれている! サラダは特別な調理をしなくてもOK。ちぎったり、切った野菜を好きなように皿の上に並べていけばいいという超簡単レ…
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夜ラン後の食事ってどんなものを選ぶのが正解??
「食べて、動く」がスリムボディづくりの基本 スリムボディづくりに効果てきめんなのが、夜ランです。でも、ちょっと気になるのが夜ラン後の晩ごはん…
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3種のグラタンソース作りをマスターして、料理の腕をあげよう!!
作りおきOK!おいしいグラタンがパパっと作れる グラタンは作るのがちょっと面倒と思っていませんか?でも、そんなことはありません!好みの野菜や肉…
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「猫背」はデスクワーカーの職業病かも?!座ったままできる姿勢改善ストレッチ
背骨を意識してみよう オフィスでデスクワークをしていると、パソコンの画面に見入って、ついつい猫背になってしまいがち。見た目も悪いし、健康にも…
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1週間の疲れをリセットする為のオススメ法4選!
女性の皆さん、毎日お疲れ様です!週末はこの一週間の疲れをリセットしたいですよね。 今回はリフレッシュするための4つの方法をご紹介。簡単なもの…