YOLO
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パーツ別！！セルフクイック浮腫みケア法
最近、むくんでいませんか？自宅で出来るクイックむくみケアを伝授！ ここ最近、むくみが気になっている人も多いのではないでしょうか？もしかしたら…
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抗菌作用があるって知ってた？？夏に頼れる「大葉」のヒミツ
食卓の名脇役・大葉！抗菌作用のヒミツ 室内で過ごす時間が増えているとはいえ、夏バテ対策は入念にしたいところですよね。夏バテ対策のカギになるの…
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ヒザ裏を見れば○○の歪みが分かる？！
まずは内臓の歪みをチェック 骨格、リンパ、神経など体全体から調整していくオステオパシー。本格的な調整をするには専門医に診てもらうべきですが、…
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カラダや心に滞りを感じた時は、リフレッシュできるこのポーズにＴｒｙ！
カラダやココロに中に何か滞っているものを感じたら、いつもとは違う視点を得られるヨガのポーズに挑戦してみましょう。今回は、ヨガの土台ともいえる…
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鍛えているのに足が痩せない！？その原因を探ろう！
鍛えているのに足だけ太くなっている⁉ 継続してトレーニングをしているのに、足だけ痩せない、なんてことありませんか？練習していても体が温ま…
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今日から使える！「イライラ」したら押すべきツボ３選
カラダの状態がダイレクトに表れる「ツボ」。足の裏・手のひらだけでなく、カラダ中にあるツボを覚えるのは、なかなか難しいですよね。そんな数あるツ…
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汗、上手にかけてる？？熱中症にかかりにくいカラダを作ろう！
汗をかける人は熱中症になりにくい！ 人間が汗をかく理由は、体温が上がり過ぎて、体に熱がこもるのを防ぐから。外気温が高くなると、体温を下げるた…
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「プロテイン」を飲むメリットって？筋肉をつけたくなくても飲むべきなの？？
プロテインは筋肉を作り、維持する 「プロテイン」は飲んでいますか？「プロテインなんて飲んだらムキムキになっちゃう」「カロリーすごくて太りそ…
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朝食を抜くと5倍も太りやすくなるって知ってた？！
食事法と睡眠法を変えて“痩せグセ”をつける 「朝食は食べないほうが1日のカロリー摂取量が抑えられるからいいだろう」、「寝ないほうがカロリーを消…
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あなたはもう沢山のものを手にしているかも…鈍った掌の感覚を取り戻そう！
手の中にはすでにたくさんのものがある 手のひらは本来、とても敏感。だから、さまざまな仕事や細かい作業を行うことができます。知覚も発達し、危険…
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なんとなく不調を吹き飛ばす！疲労回復レシピ2選
なんとなく不調を食で改善 なんとなく体調がすぐれない…。病院に行ってもどこにも異常は見つからない。そんな“なんとなく不調”に悩んでいる人も少…
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私なんか…と落ち込む毎日に終止符を！価値観はアップデートできる！！
つまずいてばかりで、自信が持てない…私なんかダメだ、と落ち込んでしまうことはありませんか？周りにいる人が輝いて見えて、うらやましくなってしま…
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飲みすぎには要注意！スポーツドリンクを飲むタイミングと適正量の目安
スポーツドリンクの飲みすぎに要注意！ 夏は熱中症を防止するため、日常生活においてもスポーツドリンクを水がわりに飲んだほうがいいと思っている人…
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怪我をしない理想のランニングフォームの為に、普段から意識しておきたいポイント2選
日頃から正しい姿勢が維持できていない人は、ランニングをするときにも自然と腰落ちフォームや、反り腰フォームなど、前への推進力が得られない非効率…
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日本の「火の季節」に食べるべきものは？
火の季節の日本の食 インドにはアーユルヴェーダと呼ばれる伝承医学があります。このアーユルヴェーダは、大きく３つの質（エネルギー）に体質を分け…
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お腹いっぱい食べたい…でも痩せたい！！そんな時のもう一品はコレ！お助けレシピ2選
食べ応えありで、食べすぎも防げる 食事をするたびにもの足りなさを感じて、ツラくて仕方がない…。ダイエットを長く続けることが難しいのは、この飢…
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姿勢改善が健康への一番のカギ！簡単な動きでセルフ骨格調整しよう！
ヨガのポーズが上手にとれないことを「カラダが硬いから」とあきらめてはいませんか？実はポーズが上手くいかない原因は、骨格のゆがみにあるかもしれ…
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不調を未然に防ぐ「内臓揉み」を習慣にしよう！
内臓をもみほぐす 「内臓を押す」というと、少し抵抗があるかもしれませんが、ダイレクトにコリをほぐすことのできる効果は、とても大きいのです。揉…
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効率よくダイエットしたいなら知っておきたい【運動と代謝の基礎知識】
食事は楽しく食べるのが何より大事。そして、体を成長させ病気から守れることも食事の役目です。特にトレーニングなどで体を動かす人は、代謝について…
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地震で避難することになったら…自宅でやるべき9つのこと
そもそも地震ってどうして起きるの？ 地震とは、地下の岩盤が周囲から押される、もしくは引っ張られることによって、ある面を境として岩盤が急激にズ…